Jakie płyny do kąpieli dla niemowlaka?

Noworodki i niemowlęta mają dużo delikatniejszą skórę niż dorośli i bardzo wrażliwą na podrażnienia. Dobra pielęgnacja wymaga odpowiedniego doboru płynu do kąpieli.

Aby zagwarantować skórze dziecka należytą ochronę należy wybierać kosmetyki hypoalergiczne dedykowane dzieciom w wieku od pierwszych dni życia. Dobry płyn do kąpieli dla niemowląt powinien bazować na naturalnych składnikach posiadających właściwości rozpuszczania zanieczyszczeń i idealnie natłuszcza delikatną skórę.

Pierwszą kąpiel dziecko zwykle przechodzi w szpitalu jednak po powrocie do domu to już rodzice sami decydują o częstotliwości kąpieli. Podejmując tą decyzję należy pamiętać, że kąpiel z użyciem zwykłego mydła powoduje zmycie tzw naturalnego lipidowego płaszcza na skórze. Powstaje on dzięki działaniu gruczołów łojowych i analogicznie do mazi płodowej ochrania jego skórę po porodzie stanowiąc barierę przed bakteriami i innego rodzaju drobnoustrojami. W celu zachowania oryginalnych naturalnych właściwości ochronnych tej warstwy hydro-lipidowej konieczne jest dobranie odpowiedniego płynu do kąpieli dedykowanego niemowlętom, takiego który w możliwie najmniejszym stopniu naruszy tę naturalną powłokę.

Emolienty

Do kąpieli dla najmłodszych specjaliści polecają zwłaszcza delikatne mydła i płyny wzbogacone o aktywne składniki posiadające właściwości ochronne i wzmacniające warstwę lipidową. Najlepsza grupa produktów, która chętnie i powszechnie jest stosowana w domach i szpitalach to tzw emolienty, omówione w jednym z wcześniejszych wpisów, tworzące odpowiednią warstwę ochronną dla skóry małego dziecka.

Płyn z oliwką

W prawidłowej pielęgnacji skóry dziecka ważną rolę pełnią oliwki. Zawierający ją delikatny płyn do kąpieli może być stosowany przy pielęgnacji dzieci, które osiągnęły pierwszy miesiąc życia. Dzięki swoim właściwościom oliwka lekko natłuszcza i tworzy cienką warstwę ochronną. Jednocześnie wyciąg z rumianku należycie łagodzi i pielęgnuje skórę dziecka. Płyn taki nie wywołuje łzawienia oczu co jest jego dodatkowym atutem. Płyny kąpielowe z oliwką są odpowiednie także dla dzieci, których skóra jest podatna i skłonna do alergii.

Read More

Częste dolegliwości noworodka – jak sobie z nimi radzić?

Napięcie mięśniowe to jeden z wielu problemów, który dokucza dziecku i doskwiera jego rodzicom w pierwszych dniach życia noworodka.

Nierzadko zdarza się, że noworodek w okresie kilku pierwszych tygodni życia często i dużo płacze. Może to być dowodem na to, że cierpi ono na którąś z przypadłości wieku niemowlęcego, napięcie mięśniowe bądź kolkę niemowlęcą. Zwykle nie powinno być to powodem do paniki lecz w niektórych sytuacjach należy zareagować i poradzić się lekarza. Rodzice, którzy właśnie doczekali się swojej pierwszej pociechy zwykle uważnie obserwują swoje dziecko aby móc wykryć w porę ewentualne nieprawidłowości. Większość z nich zwykle mija wraz z wiekiem jednak gdy budzące niepokój objawy się przedłużają należy zacząć działać.

Napięcie mięśniowe

Jest to jedna z częstych dolegliwości spotykana wśród noworodków. Gdy ona wystąpi nie należy nadmiernie panikować. W okresie pierwszych kilku tygodni maleństwo bada możliwości swojego ciała i je poznaje w związku z czym gimnastyka jego małych mięśni nie jest niczym nadzwyczajnym. Jest jednak kilka objawów, których wystąpienie powinno być powodem do niezwłocznego kontaktu z lekarzem. Oto one:

– dziecko w nienaturalny sposób wygina ciało na kształt litery C, zarówno w lewo jak i prawo
– piąstki dziecka są mocno zaciśnięte i jego dłonie nie rozwierają się nawet podczas kąpieli
– ruchy takie jak zaciskanie piąstek lub przechylanie się nie są symetryczne i dotyczą jednej ze stron
– dziecko w gwałtowny i nerwowy sposób unosi swoją głowę leżąc na brzuchu
– w wieku 9-10 miesięcy niemowlak krzyżuje nogi podczas spania

Lekarz w przypadku wykrycia poważnej, jednej lub kilku z powyższych  nieprawidłowości z pewnością skieruje malucha i jego rodziców do poradni neurologicznej na dodatkowe badania. Leczenie takich zaburzeń najczęściej odbywa się z użyciem metody Voyty bądź Bobath. Są to jedyne sposoby na to aby zneutralizować u dziecka bolesne przykurcze i aby zapobiec dalszym zaburzeniom jego rozwoju.

Płacz

To, że małe dzieci dużo i często płaczą nie dziwi nikogo. Jak się okazuje powodów może być kilka. Noworodek potrafi krzyczeć przez długi czas jedynie z małymi przerwami na sen bądź ssanie pokarmu. Płacz płaczowi nierówny i zależnie od sytuacji może mieć różne przyczyny:

– niedojedzenie, a co za tym idzie częste poczucie głodu
– mokra pielucha
– potrzeba zaspokojenia bliskości z rodzicem
– zmęczenie i kłopoty z zasypianiem
– bolesne kolki, te jednak są często diagnozowane przez rodziców na wyrost jako przyczyna płaczu

Kolki u niemowlaka

Dolegliwość ta jest dla niemowlaka szczególnie bolesna. Jak wspomniano wyżej rodzice często biorą za kolkę coś, co nią nie jest. Możemy o niej mówić dopiero wówczas, gdy dziecko wykazuje kilka objawów często, conajmniej 3 razy w tygodniu przez 3 godziny. Objawy takie jak krzyk, prężenie się, podkurczanie nóżek i napinanie mięśni brzucha muszą pojawiać się z opisaną powyżej czestotliwością w okresie minimum 3 kolejnych tygodni. Dopiero wówczas można mówić o kolce. Pierwsze objawy dolegliwości mogą zacząć pojawiać się w okolicach 3 tygodnia życia i trwać do 3-4 miesięcy. Jest to tzw 100 dni płaczu, o czym wielu rodziców się przekonuje w dość uciążliwy sposób.

Zaradzić kolce można na różne sposoby. Pomóc maluchowi może masaż brzuszka, aplikowanie czopków, podawanie kropelek z simetikonu, odpowietrzanie z pomocą specjalistycznej rurki lub też cykl ciepłych kąpieli. Wiwielu przypadkach żadna ze znanych metod nie daje całkowitego rozwiązania problemu i jedyne co lekarze mogą zalecić rodzicom to uzbrojenie się w cierpliwość i przeczekanie tego okresu z nadzieją, że minie jak najszybciej. Należy wiedzieć i mieć świadomość, że nie jest to nic groźnego. Jest to naturalna niedojrzałość układu pokarmowego występująca u około 40% dzieci, która zawsze przemija nie pozostawiając trwałego śladu.

Read More

Rodzaje preparatów z emolientami

Zgodnie z zapowiedzią w poniższym artykule pokrótce opisane będą najczęściej spotykane formy preparatów z emolientami służącymi pomocą przy pielęgnacji dziecka.

Emolienty do kąpieli i jako szampony

Preparaty te stworzono pod kątem codziennej kąpieli dziecka. Ich konsystencja oraz skład powodują, że nie rozpuszczają się one w wodzie a po kąpieli tworzą na skórze dziecka nieśliską, ale tłustą warstwę ochronną. Najlepsze spośród dostępnych na rynku emolientów są wolne od sztucznych szkodliwych składników takich jak parabeny, barwniki, konserwanty, substancje zapachowe oraz silikony. Nie tworzą piany ale emanują przyjaznym i delikatnym zapachem.

W przeciwieństwie do wielu innych środków, w przypadku omawianych emolientów nie ma potrzeby po kąpieli używać balsamów ani oliwek. Po samym użyciu preparatu dziecko odczuwa należyty komfort. Jego skóra jest pozbawiona podrażnień i wolna od świądu. Ponieważ częścią kąpieli jest mycie włosów u dzieci ze skórą suchą i podatną na podrażnienia należy stosować szampon zawierający właśnie emolienty. Jest to szczególnie zalecane zwłaszcza w letnim okresie, kiedy to skóra głowy dużo mocniej się poci. Po myciu emolienty tworzą odpowiednią tłustą warstwę ochronną, jednakże bez ryzyka przetłuszczania się włosów.

Krem i balsam z emolientami

Tą formę zaleca się stosować w przypadku, kiedy dziecko myte jest w tradycyjnym preparacie. Po kąpieli należy zastosować balsam lub krem zawierający emolienty w celu nawilżenia delikatnej skóry dziecka. Środek ten ma za zadanie także złagodzenie podrażnień i zatrzymanie wody. Po zabiegu nie ma już potrzeby dodatkowego stosowania kremu ani oliwki. Balsam emolientowy można używać także niezależnie od kąpieli, np podczas wykonywania masażu. Podczas mroźnej pogody i wyjścia na spacer warto stosować na twarzy dziecka specjalny krem, który pozwoli uniknąć wysuszenia i podrażnień skóry na buzi naszego maluszka.

Emolienty dla dzieci z atopowym zapaleniem skóry

AZS, czyli atopowe zapalenie skóry wymaga dodatkowych regularnych zabiegów pielęgnacyjnych. Do tego celu służą emulsje zawierające wysokie stężenia składników natłuszczających. MA ono za zadanie zrównoważyć nadmiernie wysuszoną i podrażnioną skórę dziecka cierpiącego na AZS z tendencją do swędzenia. Emolienty są w tym przypadku istotnym wsparciem dla prowadzonego leczenia farmakologicznego i są nie tyle zalecanym co nieodzownym elementem w codziennej pielęgnacji.

Dziecko z AZS powinno być kąpane przez 10 do 15 minut. Dłuższy kontakt z wodą jest niewskazany ze względu na ryzyko nasilenia się objawów. Ważne jest też aby temperatura wody była zbliżona do temperatury ciała i wynosiła około 36 stopni. Dodatkowo nie należy używać myjek, gąbek i tym podobnych akcesoriów. Dzieci z atopowym zapaleniem skóry powinny mieć stosowane jednocześnie emolienty przy myciu oraz te w formie balsamów po kąpieli. Balsam powinien być nakładany na skórę szybko, zanim zdąży ona wyschnąć. Dodatkowo w przypadku silnych podrażnień konieczne jest użycie natłuszczającej maści. Skóra atopowa generalnie wymaga stosowania prostych preparatów o naturalnym składzie nie zawierające wielu składników. Absolutnie nie należy używać kosmetyków z silikonami SLS oraz SLES.

Emolienty dla noworodków

Emolienty, jako preparaty łagodne w działaniu mogą być stosowane u dziecka począwszy od pierwszego dnia po porodzie. Dzięki nim od samego początku jego delikatna i nie w pełni rozwinięta skóra ma zapewnioną należytą ochronę. W pierwszych tygodniach i miesiącach właściwa pielęgnacja skóry noworodka powinna się koncentrować na jej odpowiednim natłuszczeniu oraz nawilżeniu. Co do zasady emolienty zawierające naturalne składniki powinny być stosowane u każdego noworodka, niezależnie czy występują u nich chorobowe zmiany na skórze czy też nie. Ich stosowanie pozwala zminimalizować ryzyko pojawienia się reakcji alergicznych.

Read More

Emolienty jako sprawdzone środki pielęgnacyjne dla niemowląt

Pielęgnacja delikatnej skóry małego dziecka wymaga specjalnie dobranych kosmetyków przeznaczonych do mycia oraz natłuszczania jego naskórka. Z pewnością warto w tym miejscu wymienić emolienty do kąpieli oraz codziennej pielęgnacji.

Skóra niemowląt nie jest ostatecznie wykształcona a dodatkowo jest cieńsza niż u dorosłych. W okresie niemowlęcym gruczoły łojowe oraz potowe ciągle jeszcze się kształtują podobnie jak cały ochronny płaszcz hydrolipidowy. Wymaga ona więc szczególnej pielęgnacji i zabezpieczenia przed wpływem czynników zewnętrznych. Najlepsze do takich zastosowań są emolienty zawarte w kosmetykach pielęgnacyjnych.

Emolienty – co to takiego?

Emolienty powstały jako hipoalergiczne kosmetyki przeznaczone do pielęgnacji delikatnej skóry. Zawierają one dużą ilość silnie natłuszczających oraz nawilżających substancji takich jak parafina, lanolina oraz oleje roślinne, w tym wosk pszczeli, masło shea, oleje lniane wiesiołkę oraz olej sojowy.

Do czego służą?

Emolienty mają za zadanie wytworzenie unikalnej ochronnej bariery na skórze a także wyrównanie naskórka i przeciwdziałanie nadmiernej utracie wody ze skóry. Substancje te łagodzą występujące stany zapalne, podrażnienia a dodatkowo stanowią skuteczną zaporę dla alergenów. Można je nabyć w aptekach bez recepty w kilku formach, najczęściej jako emulsje do kąpieli, balsamy, kremy, maści albo szampony.

Poszczególne rodzaje zostaną krótko omówione w kolejnym wpisie.

Read More

Jak poradzić sobie z ciemieniuchą?

Dość często występującą u noworodków, niemowląt i małych dzieci dolegliwością jest ciemieniucha, czyli rodzaj łojotokowego zapalenia skóry. Jak sobie z nią poradzić?

Dolegliwość ta, zwana też czepcem kołyskowym pojawia się u małych dzieci w wielu od 2 do 10 tygodni. Choć chorzenie to jest niepozorne może jednak mocno dać się rodzicom we znaki. Najczęściej ustępuje ono w okolicach 3-6 miesiąca życia.

Jak rozpoznać ciemieniuchę?

To, że u naszego malucha pojawił się ten problem sygnalizują rumieńcowo-złuszczające się zmiany skórne pokryte żółtawą łuską. Najczęściej lokują się one na owłosionej skórze głowy. Mogą występować pojedynczo i miejscowo lecz czasem zdarza się, że pokrywają całą głowę. Poznacie to po obecności brudnych plam i zlepkach tłustych łusek.

Przyczyny

Pojawienie się ciemieniuchy nie jest w żaden sposób skutkiem niewłaściwej pielęgnacji. Jej przyczyną jest zbyt intensywna praca gruczołów łojowych na skórze głowy dziecka skutkująca nadmiernym wydzielaniem łoju. Łączy on się z rogowaciejącym naskórkiem tworząc łuski. Praprzyczyną ich powstawania są przenikające w okresie płodowym do organizmu dziecka matczyne hormony. To one odpowiadają za pobudzenie gruczołów a w efekcie tworzenie się nieestetycznych łusek.

Sposoby neutralizacji problemu

Eliminacja dolegliwości wymaga od rodziców sporo cierpliwości oraz systematyczności w działaniu. W żadnym razie nie należy ciemieniuchy zdrapywać z głowy dziecka. Najlepiej i najbezpieczniej dla dziecka jest delikatnie rozczesywać łuski przy pomocy miękkiej szczotki dla niemowląt. Nie zaszkodzi też zastosowanie któregoś z dostępnych na rynku specjalnych preparatów do rozmiękczania narośli. Produkty te zwykle zawierają dwa rodzaje składników. Jedne mają za zadanie rozmiękczać łuski w celu łatwiejszego ich wyczesania. Tą rolę najczęściej pełnią oleje wazelinowy bądź słonecznikowy. Drugi wiodący składnik ma za zadanie hamowanie pracy gruczołów i łagodzić nawroty schorzenia. Tu najczęściej używa się olejku z krokosza bądź kwiatu lipy. Zabieg nie jest jednorazowy, należy go powtarzać do chwili ustania pojawiania się kolejnych łusek.

Zapobieganie

Aby przeciwdziałać powstawaniu ciemieniuchy należy eliminować powodujące ją czynniki. Przede wszystkim nie wolno przegrzewać dziecka. Unikajmy więc zakładania czapki wtedy gdy nie jest ona konieczna, czyli w domu. Jeśli idziemy to owszem musimy ją dziecku założyć, ale wówczas warto zwrócić uwagę aby była ona wykonana z lekkiego oddychającego materiału by głowa dziecka się w niej nie pociła.

Kiedy konieczna jest wizyta u lekarza?

Najczęściej ciemieniucha jest możliwa do wyleczenia samodzielnie w domu, jednak czasem wymaga ona wizyty u lekarza. Gdy na skórze jest niewiele żółtawych plam wówczas prawdopodobnie rodzice sami sobie z problemem poradzą we własnym zakresie. Zwykle wtedy wystarczy kilkukrotne użycie dedykowanego dla noworodków preparatu a po zabiegu wyczesać łuski. Jednak gdy mamy do czynienia z nasilonym stanem zapalnym, większą ilością łusek na większej powierzchni głowy i także poza owłosionymi obszarami jak pachy, twarz lub szyja wówczas najlepiej poradzić się pediatry bądź dermatologa, który zaleci intensywniejsze leczenie. Wizyta u specjalisty będzie też konieczna w sytuacji kiedy przez dłuższy czas nie będą znikać strupki po łuskach mimo stosowania odpowiednich zabiegów pielęgnacyjnych.

Read More

Kilka rad odnośnie pielęgnacji pępka

W poniższym wpisie przedstawimy kilka rad związanych z pielęgnacją pępka dziecka w pierwszych tygodniach życia.

Moczenie pępka

Na początku należy z całą stanowczością zaznaczyć, że jakakolwiek wilgoć podrażnia delikatną skórę w okolicy pępka dziecka. Gdy będzie jej dużo może dojść w tym miejscu do namnażania się niebezpiecznych bakterii co może skutkować zakażeniem. Aby tego uniknąć należy do mycia skóry niemowlaka używać gąbki bądź też delikatnej bawełnianej myjki i nie zanurzać jej w wanience z wodą. Po zakończeniu mycia ciało dziecka należy równie delikatnie osuszyć. Dzięki temu uzyskamy odpowiedni poziom nawilżenia skóry wokół pępka.

Kontakt z materiałami i drażniącymi substancjami

Niewskazany jest kontakt pieluszek z pępkiem, lecz jeśli okaże się to niemożliwe warto rozważyć wycięcie w niej nożyczkami niewielkiego otworu w miejscu otaczającym pępek. Najlepiej zrobić to zanim założymy dziecku pieluszkę.

Skórę dziecka należy też chronić przed kontaktem z drażniącymi substancjami, a taką jest np mocz. W celu zapewnienia skórze w tym miejscu lepsze oddychanie i szybsze gojenie najlepszym wyjściem jest ubranie dziecka w t-shirt w zastępstwie śpioszków. Należy również unikać ubierania pociechy w za ciasne ubrania. Zamiast tego najlepiej założyć mu coś luźnego jak np bawełniana koszulka.

Niepokojące objawy wymagające interwencji

Zwykle gojenie pępka po odpadnięciu kikuta przebiega bez problemów i komplikacji. Czasem zdarza się jednak, że pojawią się objawy wymagające kontaktu z lekarzem, który fachowym okiem obejrzy to miejsce.

Jednym z objawów może być różowy guzek. Jeśli utrzymuje się on dłużej niż przez 2 tygodnie prawdopodobnie jest to tzw ziarniak pępkowy. Wygląda on jak dodatkowy fragment tkanki, lecz jego problem można szybko rozwiązać z pomocą pediatry.

Innym zaburzeniem po odpadnięciu kikuta może być uwypuklenie lub tzw wypukły pępek. Choć najczęściej znika on samoistnie to jednak wymaga kontaktu z lekarzem, gdyż może być to przejaw przepukliny pępkowej.

Mimo szczerych chęci i wzorowej pielęgnacji czasem nie uda się uniknąć zakażenia podczas gojenia się pępka. Jeśli obserwujemy wyciek ropny w postaci lepkiej żółtej substancji lub czujemy niemiły smród to wówczas należy podejrzewać infekcję. Dziecko w tym stanie płacze każdorazowo przy dotknięciu pępka. Pierwszym co rodzice mogą zrobić to zwrócenie uwagi na stan skóry w okolicy pępka. Jeśli jest ona tkliwa i czerwona wówczas na pewno mamy do czynienia z zakażeniem wymagającym kontaktu z lekarzem.

Niepokojącym objawem, który utrzymuje się dłuższy czas po odpadnięciu, jest krwawienie. Jeśli się przeciąga może to być dowodem na zaburzenia w procesie krzepnięcia krwi. Należy jednak wiedzieć, że niewielkie ilości krwi w ciągu 2 tygodni po odpadnięciu kikuta nie są niczym niepokojącym. W tym okresie lekkie zaczerwienienie skóry oraz nieduże ilości krwi nie wymagają nadzwyczajnych działań poza zwykłą pielęgnacją. Gdy jednak miejsce to nie goi się właściwie należy uniknąć paniki i czym prędzej zgłosić się do lekarza, który potwierdzi lub wykluczy przyczyny i ewentualnie przepisze leki, jeżeli rzeczywiście stwierdzi istnienie problemu.

Read More

Pielęgnacja pępka

Pępek dziecka po urodzeniu wymaga ze strony rodziców szczególnej uwagi oraz odpowiedniej pielęgnacji. Kikut od pępowiny odpada po około 1-2 tygodnia po porodzie w sposób naturalny i nie należy go odrywać na siłę.

Gdy pępek już odpadnie to zaczyna się proces gojenia. Prawidłowo powinien on się zagoić w ciągu kolejnych maksymalnie 2 tygodni. Zadanie rodziców w tym czasie polega na bieżącej kontroli czy wszystko przebiega tak jak powinno. Po odpadnięciu resztek pępowiny miejsce to jest zaczerwienione i przez to przypomina wyglądem skórę po odpadnięciu strupa. Czasem wydziela się w tym miejscu wydzielina zmieszana z krwią, jednak powinno się to zakończyć w sposób samoistny.

Poniżej znajdziecie kilka odpowiedzi na najczęstsze pytania związane z dbaniem o pępek dziecka. Okazuje się, że jak zawsze najprostsze metody są najlepsze. Wszystkie wymienione zabiegi należy jednak wykonywać ze spokojem oraz delikatnością.

1. Czyszczenie

W okresie bezpośrednio po odpadnięciu kikuta najlepszą metodą jest czyszczenie pępka bawełnianym wacikiem z ciepłą wodą oraz mydłem. Należy pamiętać aby wycisnąć nadmiar wody zanim zaczniemy zabieg. Dodatkowo miejsce należy oczyścić wraz ze skórą wokół niego. W tym celu najlepsze są kosmetyki i mydła dedykowane niemowlętom w pierwszych dniach życia. Są one idealne ze względu na fakt, że nie zawierają drażniących substancji i są delikatne dla skóry maluszka. Kategorycznie nie wolno używać w tym celu preparatów na bazie alkoholu, gdyż niesie to za sobą duże ryzyko zakażenia. Dodatkowo warto wiedzieć, że alkoholowe preparaty wogóle nie są zalecane przez towarzystwa pediatryczne.

2. Jak długo konieczna jest pielęgnacja pępka?

Tutaj odpowiedź jest krótka i jednoznaczna. Zabiegi muszą być powtarzane do czasu, aż rana po pępowinie zagoi się całkowicie. Nie jest tu podany konkretny okres czasu. Podczas zabiegów należy jednak unikać kontaktu skóry dziecka w tym miejscu ze wszystkimi mokrymi oraz brudnymi substancjami.

3. Co zrobić gdy kikut nie odpada?

Na pewno nie wolno odrywać go na siłę pod żadnym pozorem. Jak było wspomniane wyżej odpadnie on samoistnie we właściwym czasie. Należy uzbroić się w cierpliwość.

W następnym wpisie znajdziecie kilka rad związanych z pielęgnacją pępka.

Read More

Kwestie istotne przed ciążą

Ciąża, jako okres szczególny w życiu kobiety wymaga odpowiednich działań poprzedzających. Obejmują one zarówno wprowadzenie odpowiedniej diety jak i dbanie o aktywność i ćwiczenia w celu podniesienia kondycji organizmu.

Jeśli dotąd nie przywiązywałaś szczególnej wagi do diety to planowanie ciąży jest dobrym momentem aby to zmienić i przestawić się na bardziej świadome żywienie. Wpłynie to pozytywnie zarówno na zdrowie Twojego przyszłego dziecka jak i Twoje. Przy odrobinie samodyscypliny nowe nawyki pozostaną z Tobą także po urodzeniu dziecka na dłuższy czas kub na stałe. Zmiany poprzez wprowadzenie tzw “diety płodności” warto zacząć wdrażać trzy miesiące a najlepiej nawet i pół roku przed rozpoczęciem starań o dziecko. Jest to właściwy czas na wprowadzenie zbilansowanego odżywiania do swojego życia ale i na zrezygnowanie z używek. Nie jest tu mowa wyłącznie o paleniu czy spożywaniu alkoholu ale także żywności fast-food, wysokoprzetworzonej i zawierającej szkodliwe tłuszcze trans. Do grupy produktów, które powinno się ograniczyć lub wyeliminować należą też słodycze.

Regularne i odżywcze posiłki

Jeszcze przed zajściem w ciążę należy wyrobić w sobie nowy harmonogram spożywania posiłków. Najlepiej w ciągu dnia jeść mniej ale częściej. Optymalne ilość to pięć niezbyt obfitych posiłków w ciągu doby, najlepiej o stałych porach. Na talerzu przyszłej matki conajmniej dwa razy na tydzień powinna znaleźć się ryba, jeden obiad z chudego mięsa oraz dwukrotnie rośliny strączkowe. Dieta musi być przy tym zróżnicowana i obfitować zwłaszcza w warzywa, owoce oraz produkty pełnoziarniste. Warto spożywać więcej niż zazwyczaj owoców cytrusowych, papryki, pietruszki oraz zdrowych olejów roślinnych. Zawierają one duże ilości witamin C i E, które pozytywnie wpływają na płodność. Jedną z ważniejszych spraw jest odpowiednia suplementacja kwasu foliowego, czyli folacyny (kwasu foliowego) redukującej ryzyko wystąpienia cewy nerwowej u dziecka. Była o nim mowa już we wcześniejszych wpisach więc w tym miejscu nie będę się już o nim szerzej rozpisywać.

Kwestia nadwagi i niedowagi

Jeśli masz jakiekolwiek zaburzenia wagi w postaci nadwagi lub niedowagi to przed zajściem w ciążę należy doprowadzić ją do porządku i przynajmniej spróbować zbliżyć do optymalnej. Zarówno nad jak i niedowaga mogą niestety utrudnić poczęcie lub zakłócić przebieg ciąży, jeśli już do niej dojdzie.
Otyłe mamy z nadwagą muszą się liczyć z takimi komplikacjami jak nadciśnienie bądź cukrzyca. Co do zasady kobiety takie rodzą też większe dzieci co znacząco zwiększa ryzyko trudnego porodu z komplikacjami. Mając znaczną nadwagę przed ciążą nie należy jednak drastycznie zmieniać diety, gdyż może to wyniszczyć organizm i mieć równie niemiłe skutki. Najlepiej poradzić się w tej sytuacji dietetyka.
Na drugim biegunie problemów z masą ciała jest niedowaga oraz niedożywienie. Towarzyszy temu zazwyczaj poważny niedobór ważnych witamin oraz minerałów. Nie muszą one mieć bezpośredniego przełożenia na płodność ani utrudniać poczęcia jednak mogą stanowić spore zagrożenie dla samego dziecka. Niedożywienie matki może poskutkować problemami z rozwojem łożyska a także być przyczyną wad wrodzonych. Może być też powodem zahamowania wzrostu oraz porodu przed czasem. Dlatego też najlepiej przed zaplanowaniem ciąży sprawdzić BMI i unormować wagę zależnie od potrzeb.

Ciąża a aktywność fizyczna

Ta kwestia była już zaznaczona w jednym z wcześniejszych wpisów. Badania dowodzą, że już zaledwie pół godziny aktywności dziennie poprawia stan zdrowia i wpływa na płodność kobiety. Aktywność fizyczna wspomaga wydzielanie endorfin relaksujących organizm, co z kolei podnosi szansę na poczęcie się dziecka.

Read More

Witaminy i suplementacja w okresie ciąży

Przyjmowanie odpowiednich minerałów oraz witamin podczas ciąży jest szczególnie istotne ma bowiem wpływ na rozwój płodowy dziecka.

Wiele badań potwierdza pozytywny wpływ suplementów na płodność. Dotyczy to zarówno kobiet jak i mężczyzn. Panie, które planują ciążę z następnych miesiącach powinny dbać o to, aby ich organizm był odpowiednio zaopatrzony w niezbędne witaminy i minerały. Z kolei u mężczyzn odpowiednia suplementacja pozytywnie wpływa na żywotność i jakość nasienia, co jest równie istotne. Aby zwiększyć prawdopodobieństwo poczęcia oraz zagwarantować właściwy rozwój płodu należy zapewnić organizmowi różne składniki we właściwych proporcjach.

Kiedy zacząć suplementację?

Okres około trzech miesięcy przed planowanym zajściem w ciążę to odpowiedni moment na to, aby rozpocząć przyjmowanie suplementów oraz witamin w odpowiednich ilościach. Będą one potrzebne zarówno matce jak i rozwijającemu się dziecku. W okresie ciąży wśród niezbędnych składników jest żelazo, wapń, cynk i jod a tak że białko. Nie może zabraknąć witamin zwłaszcza A, C i beta-karotenu, na które w tym okresie zapotrzebowanie wzrasta aż dwukrotnie.

Kwas foliowy

Czyli witaminy B9, B11, M, folacyna albo folian to składnik niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu. Jego spożywanie redukuje aż o 70% ryzyko wystąpienia u dziecka wad cewy nerwowej oraz zaburzeń rozwoju układu nerwowego. Mogą one skutkować bezmózgowiem, przepukliną mózgową bądź rozszczepem kręgosłupa. Choroby te najczęściej pojawiają się około 3-4 tygodnia ciąży w związku z czyn należy rozpocząć przyjmowanie witaminy B9 jak najwcześniej, nawet 8 tygodni przed planowanym zapłodnieniem. Dla kobiet, które miały w rodzinie przypadki wad nerwowych u dzieci zalecana dawka do 4 mg w ciągu doby. W pozostałych przypadkach wystarczy zaledwie 10% tej ilości.

Witamina E

Witaminę tą nazywa się witaminą płodności nie bez powodu. Wiele badań potwierdziło zależność niskiej masy noworodków od jej niskiego stężenia w krwi pępowinowej. Witamina jest mocno działającym antyoksydantem przeciwdziałającym uszkodzeniom komórek i jest też popularna jako składnik kosmetyków przeciwstarzeniowych. Poza właściwościami odmładzającymi jednak pełni tez kilka innych ważnych funkcji jak zapobieganie zakrzepom, regulacja pracy układu nerwowego oraz poprawa wydolności mięśni i wsparcie procesu wytwarzania nasienia u mężczyzn. Podobnie jak kwas foliowy zapobiega powstawaniu wad wrodzonych płodu. Jej niedobór z kolei może zwiększyć ryzyko poronienia lub przedwczesnego porodu. Witaminę należy suplementować szczególnie w okresie 3 trymestru ciąży, gdyż witamina jest ważna i bierze udział w kształtowaniu się wzroku u dziecka. Standardowa dobowa dawka witaminy E wynosi od 15-19 mg.

Witamina C

Ta najlepiej znana i uniwersalna witamina ma ogromny wpływ także na płodność kobiety, w związku z czym lekarze zalecają jej ciągłą suplementację. Jej właściwy poziom wpływa na konsystencję śluzu w szyjce macicy oraz na budowę endometrium tzn błony wyściełającej macicę. Substancja ta w okresie starań o dziecko powoduje wzrost poziomu kwasu askorbowego w pęcherzyku Graafa zawierającego zapas jajeczek. Witamina C jako antyutleniacz zapobiega starzeniu się organizmu. Jest często stosowanym składnikiem kosmetyków do wygładzania zmarszczek i usuwania przebarwień. Dzienna dawka witaminy C w normalnych okolicznościach to 90 mg.

Read More

Kosmetyki dla matki i dziecka

Branża kosmetyczna oferuje dziś szeroką gamę preparatów bezpiecznych zarówno dla kobiet w ciąży jak i ich nienarodzonych dzieci.

Kobieta w ciąży powinna dbać o siebie w w szczególny sposób gdyż odpowiada w najpełniejszym możliwym znaczeniu tego słowa za drugiego człowieka, za swoje małe bezbronne dziecko. Ciąża nie musi jednak oznaczać, że przyszłą mama ma całkowicie odstawić na bok wszystkie dotychczas używane kosmetyki i przestać dbać o swój wygląd, samopoczucie oraz atrakcyjność fizyczną. Musi jednak zwrócić szczególną uwagę, czy preparaty, które stosuje nie zagrażają zdrowiu jej dziecka. Aby mieć pewność co do całkowitego ich bezpieczeństwa warto jednak stosować tylko te kosmetyki, które posiadają odpowiednie certyfikaty potwierdzające, że nie zagrażają ani jej ani rozwijającemu się maluszkowi.

Naturalne metody i preparaty

Wśród zalecanych przyszłym mamom preparatów warto wspomnieć o kilku z nich. Pierwszym są olejki z migdałów i dzikiego szafranu pozytywnie wpływające i poprawiające elastyczność skóry a w efekcie jej podatność na rozciąganie. Aby właściwie zadbać o biust w okresie ciąży szczególnie zaleca się młodym mamom stosowanie wyciągu z liści kapusty. Jest to znany od dawna naturalny środek stosowany w formie okładu, który łagodzi nadmierne obrzmienie piersi i zapalenia w okresie kilku tygodni po porodzie. Jest on polecany w wielu szpitalach położniczych. Na rozstępy poleca się stosowanie skoncentrowanego wyciągu z Centella asiatica oraz tzw “Boskiej Trawy”. Mają one pozytywny wpływ na długość, głębokość oraz widoczność już istniejących rozstępów oraz skutecznie zapobiegają pojawianiu się nowych.

Obszerna propozycja firm kosmetycznych

Na rynku istnieje wiele preparatów, a nawet całe linie kosmetyków dedykowanych specjalnie kobietom w ciąży. Swoje propozycje oferuje wiele firm z branży kosmetycznej jest więc w czym wybierać. Wśród nich znajdziemy między innymi kremy przeciwko jak i zmniejszające rozstępy. Do wyboru są też masła ujędrniające, żele oraz balsamy do pielęgnacji ciała oraz biustu, liczne kremy redukujące przebarwienia hormonalne zachodzące na twarzy. Nie brakuje oczywiście preparatów niwelujących opuchliznę oraz redukujących zmęczenie nóg. Wszystkie są przebadane pod kątem bezpieczeństwa dla matki w ciąży oraz jej dziecka.

Read More