Cellulit, rozstępy, przebarwienia i zmęczone nogi

Będąc w ciąży ciało kobiety narażone jest na wiele nieprzyjemnych zdrowotnych dolegliwości. Wśród nich najbardziej dotkliwe są między innymi cellulit czy problemy z cerą.

Cellulit, rozstępy, przebarwienia i inne pułapki ciążowe

Wiele przyszłych mam bardzo obawia się rozstępów objawiających się w postaci czerwonych bądź jasnych pasmach. Najczęściej lokują się one na pośladkach, brzuchu, udach oraz piersiach. Zmiany te są skutkiem uszkodzeń włókien kolagenowych i elastynowych odpowiedzialnych za właściwą sprężystość oraz napięcie skóry. Wszystko za sprawą hormonów, lecz także przyczyną mogą okazać się nadmierne wahania wagi będące efektem odchudzania. Podobny efekt daje też stosowanie niektórych leków oraz pojawiające się zaburzenia mikrokrążenia. Pojawienie się rozstępów jest też uwarunkowane genetycznie, gdyż dużo bardziej narażone na nie są kobiety, u których w rodzinie matka bądź siostra także borykały się z tą dolegliwością.

Dość powszechnie uważa się, że ciąża to okres kiedy kobieta pięknieje. Jednak nie zawsze jest to w pełni zgodne z rzeczywistością. Nierzadko przyszłe mamy borykają się z problemami z cerą a najbardziej przykrym tego objawem jest ostuda czyli przebarwienia hormonalne. Są one efektem zwiększonego wydzielania estrogenów oraz hormonu, który pobudza melanocyty. Powstające w ich wyniku na skórze plamy mają nieregularne kształty oraz barwę w różnych odcieniach brązu. Najczęściej pojawiają się na czole, skroniach, policzkach, ponad górną wargą oraz na karku.

Jedną z przyczyn powstawania plam są także promienie słoneczne pobudzające organizm do zwiększone produkcji pigmentu. Należy jednak pamiętać, że będąc w ciąży plam tych się nie leczy. Nie wolno w tym okresie bowiem stosować kremów wybielających ani robić silnego peelingu. Na pocieszenie warto zaznaczyć, że plamy te zwykle samoistnie ustępują po ciąży i zakończeniu karmienia. Jeśli się tak nie stanie warto skorzystać z pomocy kosmetyczki.

W ciąży u wielu kobiet następuje rozszerzanie drobnych naczynek krwionośnych na twarzy. Najczęściej jest to czasowe a zmiany te cofają się po porodzie. Gdyby tak się nie działo wskazane jest stosowanie kosmetyków wzmacniających ścianki naczyń, najlepiej takich zawierających ekstrakty z alg, miłorzębu japońskiego oraz witaminę C.

Wzrost piersi a rozstępy

Jedną ze zmian w ciele, która zaczyna być widoczna około 5 tygodnia jest powiększanie się piersi. W tym czasie stają się one obolałe oraz często wręcz nadwrażliwe na dotyk. Po porodzie, gdy zaczyna się nawał mleczny nadal są bardzo obrzmiałe a dodatkowo mogą być zaczerwienione oraz być bardziej wrażliwe niż wcześniej. Szybki wzrost objętości gruczołów mlecznych powoduje nie tylko ból, ale i powstawanie rozstępów.

Opuchlizna i zmęczenie nóg

Ostatnią na liście typową dla ciąży dolegliwością jest zwiększona opuchlizna oraz zmęczenie nóg. Jest to jednym z głównych skutków zaburzonego przepływu krwi w organizmie oraz zbierania się większej ilości płynów ustrojowych  w nogach. W pierwszej kolejności płyny gromadzą się w stopach, lecz z czasem stopniowo skutki tej dolegliwości są odczuwalne coraz wyżej. Na pogłębienie tego stanu duży wpływ ma brak ruchu oraz siedzący tryb życia podczas ciąży. Wpływa to negatywnie na krążenie krwi co w rezultacie wzmaga problemy z nogami. Szczególnie dolegliwe jest to latem kiedy to wyższe temperatury rozszerzają naczynia krwionośne spowalniając w ten sposób krążenie. Dodatkowo stan ten może zintensyfikować noszenie w ciąży butów na obcasie, z tego względu tego typu obuwie nie jest zalecane w tym okresie. Z kolei dla złagodzenia objawów warto swoim nogom zapewnić delikatne uniesienie nocą podczas snu.

Read More

Kosmetyki wspierające kobietę w ciąży

Specjalnie z myślą o kobietach w ciąży powstało i jest dostępne na rynku szereg specjalistycznych preparatów wspierających ją w tym szczególnym okresie.

Składniki wspierające kobietę w ciąży

Ciąża to dla kobiecej skóry jeden z najtrudniejszych okresów, kiedy staje przed poważnym egzaminem. W tym okresie każda kobieta potrzebuje większych niż zwykle witamin i różnych składników mineralnych. Dostępne są więc liczne suplementy uzupełniające dietę przyszłej matki w okresie poprzedzającym planowane zajście w ciążę. Mają one przygotować kobietę do samego okresu rozwoju prenatalnego dziecka jak i karmienia piersią po jego urodzeniu. Preparaty te są bogate w takie składniki jak kwas foliowy, kwasy omega-3 i DHA, magnez, wapń a także potas, żelazo, cynk i witaminy głównie z grupy B, C, A oraz E. Stosowanie w ciąży suplementów pozytywnie wpływa na produkcję czerwonych krwinek oraz hemoglobiny. Wspierają poprawny proces podziału komórkowego i prawidłowy transport tlenu do wszystkich części organizmu. Pozytywnie oddziałują także na pracę układu nerwowego. Suplementy dostępne są w kilku formach, jako tabletki, kapsułki bądź saszetki.

Zmiany skórne

W trakcie trwania ciąży w kobiecym organizmie zachodzą liczne zmiany, przede wszystkim takie o podłożu hormonalnym. Wpływa to na skórę, która staje się dużo bardziej niż zwykle wrażliwa a nawet drażliwa. Miejscami może stać się przesuszona lub przeciwnie, można też obserwować zwiększone wydzielanie się łoju czyli łojotok. W wielu miejscach na ciele skóra ulega w ciągu tych kilku miesięcy intensywnemu rozciąganiu niemal do granic wytrzymałości. W miejscach takich jak brzuch oraz biust nierzadko pojawiają się rozstępy natomiast u wielu przyszłych mam na twarzy pojawiają się przebarwienia pigmentacyjne.

Podczas ciąży wiele kobiet narażonych jest szczególnie mocno na atak cellulitu. Atakuje on w bardzo zjadliwy sposób pośladki ale także uda i biust. Natomiast na łydkach może dodatkowo pojawić się męcząca opuchlizna. Niestety stan ten może nie ulec poprawie nawet po porodzie. W ich efekcie skóra może nawet trwale utracić swoją naturalną elastyczność oraz jędrność. Na szczęście z pomocą przychodzą tutaj różne preparaty kosmetyczne oferujące odpowiednią ochronę.

Read More

Kosmetyki w ciąży – czego należy unikać?

Dbanie o własne ciało to kwestia niezwykle istotna szczególnie w ciąży, kiedy spodziewamy się dziecka. Zarówno w ciąży jak i po porodzie obowiązują określone zalecenia i przeciwskazania odnośnie stosowania kosmetyków.

Ciąża to szczególny okres w związku z tym kosmetyki do użytku w tym czasie produkowane są z dużą starannością. Lekarze i naukowcy mają jednak do części składników większe lub mniejsze zastrzeżenia z uwagi na dobro matki i dziecka. Do substancji, których powinno się raczej unikać należy olej sojowy oraz wyciąg z soi. Najczęściej znajdują się one w różnego rodzaju kremach, mleczkach oraz płynach do kąpieli. Właśnie one odpowiadają za liczne przebarwienia skóry. Dodatkowo będąc w ciąży należy bezwzględnie zawiesić używanie nutrikosmetyków wzmacniających włosy oraz paznokcie. Ich stosowanie może doprowadzić do przedawkowania witaminy A, a jak wiadomo w każdym przypadku ma zastosowanie stara prawda “co za dużo to niezdrowo”.

Generalnie co do zasady zarówno w okresie ciąży jak i podczas karmienia po porodzie absolutnie zakazane jest stosowanie części dostępnych preparatów zawierających określone składniki. Nie wolno używać kremów anti-aging oraz leków przeciwtrądzikowych ze względu dużą zawartość w nich witaminy A oraz jej pochodnych takich jak retoidy i retinol. Kosmetyki i leki przeciwtrądzikowe zawierają też sporo tetracykliny a także znaczące ilości kwasu salicylowego i jego pochodnych. Kwas stosuje się też w peelingach więc należy unikać także i tych preparatów. Z użytku należy wykluczyć też czasowo część kremów, zwłaszcza tych zawierających duże stężenie AHA, czyli kwasów owocowych. Nie należy też używać olejków, zwłaszcza bergamotowego i rozmarynowego często znajdujących się w różnego rodzaju substancjach zapachowych.

Na tym zakończymy temat preparatów i substancji, których nie należy używać będąc w ciąży. Kolejny wpis poświęcony będzie preparatom, których stosowanie jest przez lekarzy i specjalistów zalecane w trosce o zdrowie samej kobiety jak i jej dziecka.

Read More

Ciąża po 40 roku życia

Nie w wieku 20+, nie po 30tce więc osiągnięcie 40 roku życia to już naprawdę ostatni dzwonek, jeśli kobieta ze swoim partnerem chcą zdecydować się na potomka.

W wieku 40+ szansa na zajście w ciążę i urodzenie zdrowego dziecka gwałtownie spada. W tym wieku szanse na to wynoszą zaledwie 10%. Dokładne prawdopodobieństwo można określić po przeprowadzeniu badania hormonu AMH a także dodatkowych badań FSH i HCG pozwalające na określenie ilości gonadotropin w organizmie kobiety. Uzyskany wynik pozwala stwierdzić z dużym przybliżeniem wielkość rezerwy jajnikowej kobiety. Na tej podstawie można oszacować okres, przez który będzie one jeszcze płodna.

Po przekroczeniu 40 roku życia w całej populacji ludzkiej już około 30% kobiet jest już całkowicie bezpłodnych. Niewielką pomoc dla par mających problem z poczęciem potomka daje metoda in vitro, jednak oferuje ona skuteczność na poziomie zaledwie 15%.

Ciąża w tym wieku to już jest duże ryzyko, znacząco większe niż w młodszych latach. Blisko 40% ciąż u kobiet 40+ kończy się przedwcześnie lub poronieniem. Dodatkowo rośnie też ryzyko wystąpienia zatrucia ciążowego, cukrzycy, nadciśnienia a także chorób nerek i układu krążenia, co może mieć niekorzystny wpływ na przebieg ciąży.

W ramach przygotowań do ciąży, oprócz tych właściwych dla młodszych lat każda planująca macierzyństwo 40latka powinna ponadto wykonać szereg badań, na bazie których można wykluczyć przewlekłe choroby. Konieczna jest też regularna diagnostyka prenatalna pod kontrolą lekarza specjalisty.

Read More

Przygotowania do ciąży dla 30latki

Kobieta w wieku po przekroczeniu 30 roku życia znajduje się w zgoła innej sytuacji życiowej niż jej młodsza o 10 lat koleżanka. Często prowadzi już dość stabilne życie więc już lepiej przygotowana do założenia rodziny ze względu na sytuację społeczno-materialną.

Ciąża po 30tce

U kobiet w wieku 30+ zmniejsza się ilość zdolnych do zapłodnienia jajeczek w porównaniu do tego z trzeciej dekady życia. Częściej niż wcześniej występują już w tym wieku bezowulacyjne cykle, co zmniejsza, ale nie do zera, szanse na zostanie mamą. Płodność jest cechą indywidualną i tak naprawdę wiele zależy tu od indywidualnych predyspozycji, prowadzonego trybu życia, diety a także prowadzonej aktywności i ogólnego stanu zdrowia.

Wbrew pozorom trzydziestoparolatka może być w dużo lepszej kondycji niż była 10 lat wcześniej. Plusem jest w tym wieku wyższa życiowa stabilizacja poprawiająca psychiczny komfort. Z wielu badań wynika, że kobieta po 30 roku życia nadal ma dość wysokie, do 90% szanse na urodzenie jednego dziecka oraz 50% na dwójkę dzieci bez wsparcia ze strony metody in vitro.

Przygotowania 30 latki przed zajściem w ciążę

Zakres czynności w ramach planów przedciążowych nie różni się znacząco od tych w młodszym wieku, opisanych we wcześniejszym wpisie. O wszelkich chorobach takich jak nadciśnieniem, astma, żylaki, choroby tarczycowe, cukrzyca czy waga wzroku należy poinformować lekarza prowadzącego. Schorzenia te mogą bowiem znacznie narazić zdrowie i życie zarówno matki jak i dziecka.

W wieku około 35 lat i później znacznie rośnie już niestety ryzyko urodzenia dziecka obciążonego wadą genetyczną. W tym wieku ginekolodzy już stanowczo zalecają przyszłym mamom wykonanie badań prenatalnych. Badania takie bowiem wykrywają nie tylko zespół Downa ale i takie jak Pataua czy Edwardsa. Wiele innych wad, które można wykryć prenatalnie jest możliwych do leczenia na etapie płodowym.

W kolejnym artykule zobaczymy jak najlepiej 40 latka może zaplanować i przygotować się do zajścia w ciążę.

Read More

Przygotowania do ciąży w wieku 20+

Płodność to coś, co nie jest dane kobiecie raz na zawsze. Nie od dziś wiadomo, że maleje ona wraz z wiekiem więc im wcześniej kobieta zdecyduje się na ciążę tym większe ma szanse na doczekanie się potomka. W tym i kolejnych wpisach przyjrzymy się jakie są różnice w przygotowaniach do ciąży dla dwudziestoparoletniej kobiety, trzydziesto i czterdziestoletniej

Natura bezlitośnie udowadnia, że nie interesują jej przemiany społeczno-kulturowe oraz emancypacja. Nic się nie zmieniło i nadal szczyt kobiecej płodności przypada pomiędzy 20 a 25 rokiem życia. Każda kobieta rodzi się ze ściśle określoną rezerwą jajeczek w jajnikach, która maleje wraz z każdym kolejnym cyklem. Z pierwotnych 400 tysięcy szacuje się, że po 30 roku życia zostaje tylko około 12 tysięcy.

W przeciwieństwie do tego rośnie liczba nieprawidłowych jajeczek a z tym rośnie ryzyko wystąpienia wad genetycznych u potencjalnego dziecka. Z tym jednak współczesna medycyna sobie już jednak dość dobrze radzi więc warto wiedzieć jakie przygotowania warto podjąć w każdym wieku starając się o dziecko.

Ciąża około i po 20 roku życia

Obecnie tylko 7% kobiet w wieku między 20 a 29 lat jest dotknięta bezpłodnością. Jest więc duża szansa na spłodzenie w tym wieku dziecka a szanse na to, że jajeczka nie posiadają poważnych wad genetycznych również są w tym okresie największe. Ponadto kobiety w wieku do 30 lat rzadko cierpią na endometriozę, tzn mięśniaki macicy, które mogą utrudniać poczęcie dziecka. Młody wiek nie oznacza, że trud ciąży nie będzie stanowił dla organizmu nadmiernego wysiłku. Młodej kobiecie raczej nie zagraża wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca ciążowa albo przedwczesny poród. Ponadto w tym wieku mniej uciążliwe będą też senność, zmęczenie, nudności oraz wymioty.

Przygotowania do ciąży w wieku 20+

Po pierwsze należy na pół roku przed planowanym zajściem w ciążę zacząć przyjmować kwas foliowy. Równocześnie należy zrezygnować z używek typu papierosy i alkohol, które to są przyczyną wielu schorzeń u dzieci. Wiadomo już, że nie ma bezpiecznej ilości alkoholu wywołującej FAS więc najbezpieczniej jest nie używać alkoholu wogóle. Konieczna jest zmiana diety. Warto ograniczyć lub zrezygnować z przetworzonej żywności, jedzenia fast-food oraz tłuszczów trans. Warto częściej jeść warzywa i owoce.

Kobiety po 20 roku życia nierzadko są dość aktywne fizycznie więc warto zadbać także i o ten aspekt. Po wyznaczeniu BMI należy sprawdzić czy mieścisz się w normie dla swojej wagi i wzrostu. W ciąży zarówno nadwaga jak i niedowaga może stwarzać problemy więc aktywność ruchowa jest tym, co nie tylko poprawia samopoczucie ale też ułatwia poród i powrót do pełnej sprawności w okresie późniejszym.

W kolejnych wpisach przyjrzymy się jak sprawa przygotowań do ciąży wygląda w przypadku 30 i 40-letnich przyszłych mam.

Read More

Choroby przewlekłe a ciąża

Kwestia chorób przewlekłych może w różnym stopniu wpływać na plany posiadania potomstwa. Jedne tylko utrudniają inne zdecydowanie wykluczają i są niestety przeciwskazaniem dla starań o dziecko. Jedyna różnica między chorą a zdrową kobietą planującą poczęcie dziecka jest taka, że ta pierwsza powinna rozpocząć badania z większym wyprzedzeniem czasowym przed zajściem w ciążę. Konieczne jest w takiej sytuacji rygorystyczne stosowanie się do zaleceń lekarza.

Ciąża matki-cukrzyczki

Cukrzyca to choroba wymagająca ciągłej kontroli poziomu cukru, więc przyszła matka powinna mieć w tej kwestii sporą wprawę. W przypadku tym należy precyzyjnie wybrać moment poczęcia. Lekarz prowadzący chorą na cukrzycę matkę pomoże jej w ustaleniu optymalnego poziomu hemoglobiny aby w chwili poczęcia nie doszło w organizmie do hiperglikemii.

Kobieta powinna do tego czasu stosować antykoncepcję, przy czym może odstawić ją może za pozwoleniem lekarza. Podczas cukrzycy kontrolować należy też poziom żelaza w okresie na pół roku przed zaczęciem starań o dziecko. W tym czasie może być konieczne przyjmowanie kwasu foliowego. O wszelkich zmianach w leczeniu decyduje lekarz prowadzący daną pacjentkę. Przez cały czas przyszła mama powinna mieć pełną świadomość, że warunkiem dobrego stanu zdrowia jej dziecka jest prawidłowy poziom glukozy.

Choroby tarczycy

Sama nadczynność i niedoczynność tarczycy niesie zagrożenia dla organizmu. W ciąży jednak niebezpieczeństwo rośnie gdyż dotyczy także i dziecka. O wprowadzaniu jakichkolwiek hormonów do organizmu kobiety decyduje lekarz już w okresie przed zajściem w ciążę aby doprowadzić je do odpowiedniego poziomu. Dokładna ocena stanu i morfologii gruczołu tarczycy będzie podstawą do prawidłowego prowadzeni skutecznej terapii. Zaniedbanie leczenia w tym okresie może grozić poronieniem, przedwczesnym porodem bądź też śmiercią okołoporodową, jeśli jednak hormony są na wyrównanym poziomie nic dziecku nie grozi.

Choroby serca

Wad serca jest tak wiele, że każdą należy rozpatrywać inaczej w kontekście ciąży. Każda chora na serce matka planująca potomka powinna swój plan dogłębnie skonsultować z lekarzem i to od jego decyzji zależeć będzie ewentualna korekta leczenia. Niektórych preparatów sercowych bezwzględnie nie można stosować będąc w ciąży inne natomiast są w pełni skuteczne. Część z wad serca nie ma praktycznie żadnego wpływu na ciążę i zdrowie dziecka, kobieta powinna mieć jednak pełną świadomość przeniesienia się wady na jej potomstwo.

Nadciśnienie tętnicze

Już na początku należy podkreślić, że ciąża przy tej chorobie wiąże się z podwyższonym ryzykiem. Leki zamiast pomóc mogą w niejednej sytuacji nawet ją pogorszyć więc konieczny jest tu wybór i konsultacja terapii z doświadczonym lekarzem. Leki muszą być zarówno bezpieczne dla płodu jak i obniżać ciśnienie matki. Źle dobrane medykamenty mogą niestety zaskutkować odklejeniem łożyska, niedożywieniem płodu a także niewydolnością nerek, serca oraz licznymi krwotokami. Przyszła mama powinna cały czas pozostawać pod kontrolą lekarza.

Choroby nerek

Tutaj, jak wszędzie w przypadku ciąży rośnie ryzyko powikłań, jednak jeśli kobieta współpracuje z lekarzem przestrzegając ściśle zaleceń w kwestiach żywienia to może urodzić zdrowe dziecko. Warto wiedzieć, że sama ciąża nie wpływa negatywnie na pracę nerek.

Read More

Przyszły tata i jego przygotowania do ciąży partnerki

Zagadnienia parentingowe dotyczące przygotowań do ciąży nie dotyczą wyłącznie kobiet. Dziecko ma dwójkę rodziców więc kondycja mężczyzny w chwili jego poczęcia się także nie jest bez znaczenia dla jego zdrowia. Poniżej kilka kroków, które warto aby podjął każdy przyszły tata w okresie poprzedzającym ciążę swojej partnerki.

Stan męskiego nasienia

Proces spermatogenezy, czyli powstawania i dojrzewania plemników trwa około 3 miesięcy. To jego jakość w dużym stopniu determinuje i decyduje czy jego dziecko urodzi się silne i zdrowe. Mężczyzna powinien więc zadbać, aby w okresie poprzedzającym planowaną ciążą, najpóźniej 3 miesiące przed nią, stan jego nasienia był jak najlepszy.

Dieta

Na siłę i żywotność plemników ogromny wpływ ma jakość spożywanego pokarmu. Aby uzyskać możliwie jak najlepsze parametry nasienia przyszły tata powinien spożywać duże ilości warzyw i owoców. Nie powinno w diecie ojca zabraknąć też produktów o dużej zawartości węglowodanów takich jak np pełnoziarniste pieczywo, płatki, kasza czy razowy makaron. Nie bez znaczenia są też białka, których obfitym i wartościowym źródłem są rośliny strączkowe takie jak fasola, ryby a także chuda wieprzowina lub wołowina.

Warto też zadbać o ruchliwość swoich plemników. W tym celu należy wzbogacić dietę o minerały takie jak cynk oraz selen. Najwięcej znajdziemy ich w produktach typu wątróbka, pestki dyni, kakao a także w orzechach, jajach pełnoziarnistym pieczywie oraz rybach.

Z rzeczy, których należy unikać wymieńmy w tym miejscu potrawy bogate w tłuszcz, żywność o wysokim stopniu przetworzenia oraz żywność fast-food. Żywotność i jakość nasienia zmniejsza też alkohol i ten przyszły tata powinien ograniczyć do minimum. Podobnie rzecz ma się także z paleniem z tego samego powodu.

Kwas foliowy

Zwany inaczej folacyną to witamina z grupy B9 zapobiegająca powstaniu wad cewy nerwowej u dzieci. Choć jeszcze do niedawna sądzono, że tylko matka powinna go spożywać to teraz wiemy już, że ma ona też istotne znaczenia dla jej partnera. Jego niedobór bowiem wpływa bowiem na obniżenie jakości nasienia oraz negatywnie wpływa na poziom płodności, a to może utrudnić bądź uniemożliwić zapłodnienie.

Stresujący styl życia, używki

Na jakość plemników wpływ ma całościowa kondycja mężczyzny, nie tylko dieta. Zdecydowanie negatywny wpływ ma skrajne przepracowanie, niedobór snu, chroniczne przemęczenie oraz siedzący tryb życia. Wszystko to wpływa niekorzystnie na wahania hormonalne, które mogą uniemożliwić poczęcie upragnionego dziecka. Aby więc się odstresować i odciążyć organizm zaleca się, aby potencjalny tata zwolnił lekko sprawy zawodowe i bardziej skupił się na rodzinie. Warto aby używki zastąpić aktywnością fizyczną, gdyż wpływa ona zdecydowanie pozytywnie na produkcję testosteronu.

Badania przed ciążą partnerki

Z badań jednoznacznie wynika, że męska niepłodność stanowi aż 40% wśród przyczyn problemów związanych ze spłodzeniem dziecka. Drugie tyle leży po kobiecej stronie, pozostałe 20% stanowią inne niesprecyzowane i indywidualne dla każdej pary uwarunkowania. Alarmującym dla partnerów powinien być brak ciąży po około rocznym współżyciu bez zabezpieczenia. Wówczas należy podejrzewać poważne problemy z płodnością. Aby temu zaradzić mężczyzna może wykonać szereg badań, które ukażą stan jego kondycji. Panom planującym ojcostwo zaleca się kilka podstawowych badań, w tym mocz i morfologię krwi, badanie poziomu hormonów, nasienia oraz badania genetyczne.

Read More

Dieta i używki. Badania i aktywność fizyczna. Czyli na czym się skupić a czego unikać?

Dieta przyszłej matki to niewątpliwie jeden z kluczowych aspektów, na który każda kobieta powinna zwrócić szczególną uwagę. Od tego bowiem co je zależy rozwój jej dziecka.

Zajście w ciążę wymaga zmiany dotychczasowych nawyków żywieniowych. Wiąże się także ze stylem życia, w tym podejmowanych aktywności. Ponieważ rozwijający się płód wymaga szczególnych warunków oraz troski warto zapoznać się z zaleceniami ekspertów i lekarzy w tych kwestiach. Im lepiej przyszła matka się przygotuje się do ciąży tym większa jest pewność, że przebiegnie ona spokojnie.

Odpowiednia dieta jest nadzwyczaj istotna. Pomocą w jej ustaleniu służy służy specjalista z zakresu dietetyki. Jak w wielu innych przypadkach także i tu liczy się nie tyle ilość jedzenia ale przede wszystkim jego jakość. Już pół roku przez planowaną ciążą przyszła matka powinna wstrzymać się z jedzeniem fast-foodów, a także pikantnych oraz przetłuszczonych potraw. Należy także zachować w miarę dużą regularność w ich codziennym spożywaniu.

Pierwiastki odżywcze ważne dla dziecka

Pierwsze tygodnie to okres ważny dla rozwoju dziecka. Płód pobiera z organizmu matki dużą ilość takich pierwiastków jak żelazo oraz wapń więc im więcej jest ich w ciele matki tym lepiej. Jej dieta powinna być bogata w potrawy takie jak wątróbka, brokuły, jajka fasola oraz przetwory mleczne. Z kolei przed ciążą należy wykluczyć dietę odchudzającą, która pozbawia istotnych składników mineralnych oraz tkanki tłuszczowej.

Aktywność fizyczna

Ciąża oraz poród stanowią ogromny wysiłek dla kobiety. W trakcie jej trwania obciążone są szczególnie układ krwionośny oraz kostny, zwłaszcza kręgosłup. Aby lepiej znieść ciążę warto włączyć regularne spacery i niezbyt ciężkie ćwiczenia fizyczne a także pływanie.

Witaminy i suplementy

W celu zachowania dobrego zdrowia matki i dziecka warto przed jak i w trakcie ciąży spożywać możliwie jak najwięcej witamin. Nie dotyczy to bezwarunkowo każdej z nich, gdyż zbyt duże ilości witamin A i D nie są zbyt korzystne dla samego płodu.

W kwestii suplementów i zaleceń do ich stosowania warto się skonsultować z odpowiednim lekarzem. W tym aspekcie wyjątek stanowi witamina B9 czyli kwas foliowy chroniący dziecko przed ryzykiem rozwinięcia się zaburzeń układu nerwowego.

Stosowanie używek

Generalnie co do zasady zarówno przed jak i podczas ciąży niewskazane jest stosowanie jakichkolwiek używek. Należy rzucić lub zawiesić palenie, podobnie rzecz ma się też z alkoholem. Spożywanie bowiem napojów może prowadzić do rozwinięcia się u dziecka alkoholowego zespołu płodowego, w skrócie FAS. Należy nadmienić, że nawet niepozorna kofeina, pepsi lub czarna herbata może mieć niekorzystne działanie więc należy je ograniczyć do minimum.

Badania medyczne

Okres poprzedzający ciążę dobrze jest poświęcić na wizyty u lekarzy specjalistów. Tutaj obowiązkowo należy odwiedzić ginekologa, który przeprowadzi kompleksowo wiele badań. Warto odwiedzić też dentystę, ze względu na zmienny poziom cukru w organizmie kobiety ciężarnej co wpływa także na stan uzębienia. I choć poddawanie kobiety w ciąży leczeniu dentystycznemu jest niezalecane to jednak warto przeprowadzić kontrolę i zasięgnąć rad w tej kwestii.

Read More

Badania specjalistyczne przed zajściem w ciążę

Gdy już jesteśmy po wizycie u naszego lekarza rodzinnego i otrzymaliśmy skierowanie to czas wybrać się do specjalistycznych placówek w celu wykonania niezbędnych badań.

Badania mofrologiczne krwi

To zapewne jedne z pierwszych, które będzie trzeba wykonać w ramach skierowania. Nie są one dedykowane wyłącznie kobietom planującym potomka niemniej najczęściej lekarz rodzinny zleca ich wykonanie. Badania prowadzi się zarówno przed jak i w trakcie ciąży. Na podstawie analizy składników krwi pozwolą one wykryć groźne choroby mogące mieć wpływ na rozwój dziecka w okresie prenatalnym. Jedną z głównych jest niedokrwistość wiążąca się z niedoborem żelaza. Jest to niezwykle ważne, gdyż ciąża zwiększa zapotrzebowanie na produkcję czerwonych krwinek dostarczających tlen do komórek organizmu matki oraz płodu. Morfologia pozwala wykryć wszelkie stany zapalne oraz zaburzenia krzepliwości krwi.

Badanie poziomu glukozy

Stężenie glukozy w organizmie kobiety ciężarnej powinno być stabilne, a jego wahania mogą stanowić zagrożenie dla płodu. Badanie to pozwoli wykryć ewentualną cukrzycę nawet w sytuacji kiedy nie dawała ona wcześniej żadnych zauważalnych symptomów. Aby je wykonać należy być na czczo.

Określenie grupy krwi i czynnika Rh

Badanie to wykonuje się u obojga partnerów ze względu na ryzyko wystąpienia konfliktu serologicznego. Wystąpi on w sytuacji gdy jedno z partnerów ma czynnik RH dodatni a drugie ujemny. Jeśli dziecko dziedziczy czynnik dodatni po swoim ojcu wówczas dojdzie do ataku systemu immunologicznego matki na krwinki dziecka przenikające do jej krwioobiegu. W tym celu matka otrzymuje na późniejszym etapie odpowiednie leki niwelujące skutki konfliktu immunologicznego. W takiej sytuacji konieczna jest też częstsza kontrola stanu płodu.

Badanie poziomu hormonów tarczycy

Badanie przeprowadza się aby wykluczyć niedoczynność tarczycy mogącą wywołać poronienie bądź niepłodność. Z drugiej strony nadczynność tarczycy może skutkować przedwczesnym porodem. W celu przeciwdziałania takim efektom konieczna jest wizyta u endokrynologa, który pomoże w wyrównaniu ich poziomu. Lekarz może też skierować no na badanie USG tarczycy.

Testy antywirusowe

Tutaj bada się organizm matki na obecność wirusów cytomegalii, różyczki oraz toksoplazmozy. Badanie sprawdza czy kobieta ma przeciwciała świadczące o przebyciu tych chorób i chroniące przed kolejną infekcją. Ewentualne zakażenie mogłoby też stanowić też zagrożenie dla rozwoju płodu.

Dodatkowe badania

Wśród badań dodatkowych, które należy zaplanować przed ciążą jest też badanie ogólne moczu i wizyta u dermatologa. Dzięki temu pierwszemu upewnimy się że nie ma zakażenia układu moczowego, drugie zaś dedykowane jest kobietom posiadającym na skórze znamiona lub pieprzyki, które mogą się zezłośliwić na skutek działania hormonów.

Oprócz tego należy się udać też do ginekologa. Tu podstawą jest cytologia polegająca na pobraniu nabłonka z kanału oraz szyjki macicy. Ma ona na celu wykrycie ewentualnych stanów zapalnych.

Ważne są też badania czystości pochwy w celu wykluczenia bakterii i grzybów. Wszelkie infekcje leczy się u obojga partnerów stosując w przypadku kobiet preparaty doustne lub dopochwowe a u mężczyzn jako maść do smarowania.

Ostatnim z badań może być skierowanie na USG narządu rodnego mające na celu wykrycie guzów lub wad w budowie macicy, które mogłyby utrudnić zajście w ciążę lub też wywołać poronienie.

Read More