W rzeczywistości nie ma ostatecznego wieku, w którym macierzyństwo staje się nie do utrzymania. I chociaż z naukowego punktu widzenia może istnieć optymalny czas na poród, płodność kobiety, sprawność fizyczna i ogólny poziom zdrowia będą się znacznie różnić w zależności od osoby.

Czy będąc starszą, mogę urodzić dziecko?

W dzisiejszych czasach wiele matek rodzi pierwsze dzieci w późniejszym okresie swojego życia. W przeciwieństwie do naszych rodziców i dziadków, którzy nierzadko decydowali się na dziecko po 20 roku życia, wiele współczesnych matek rodzi pierwsze dziecko w wieku 30 – 35 lat. Nasuwa się więc pytanie, jakie zagrożenia związane są z urodzeniem dziecka w wieku powyżej 35 lat?

Prawda jest taka, że ryzyko ciąży i porodu rośnie wraz z wiekiem matki. Patrząc realistycznie – im jesteś starsza, tym większe ryzyko wiąże się z posiadaniem kolejnego dziecka.

Podczas gdy poprzednie ciąże i porody mogły być proste i wolne od wyzwań, nie ma tutaj gwarancji, że podczas ciąży w późniejszym wieku wszystko pójdzie jak po maśle.

Jakie jest ryzyko bycia starszą mamą?

Będąc kobietą w wieku powyżej 35 lat, może się okazać, że zajście w ciążę stanie się trudniejsze, nawet jeśli w przeszłości byłaś w stanie zajść w ciążę stosunkowo szybko. Wraz z wiekiem wskaźnik płodności i liczba uwalnianych jajeczek zmniejsza się wraz ze zbliżaniem się do menopauzy. Po prostu oznacza to, że prawdopodobieństwo pomyślnego zapłodnienia przez plemnik i pozytywnego poczęcia jest mniejsze. Należy jednak pamiętać, że wiek, w którym każda kobieta wchodzi w okres okołomenopauzalny, może się znacznie różnić i nie jest sztywny.

Co być może ważniejsze, bycie starszą matką wiąże się również z większym ryzykiem podczas samej ciąży. Ponadto, starszy wiek matki często związany jest również z większym ryzykiem poronienia lub przedwczesnego porodu, zwiększonym ryzykiem interwencji lub porodu cesarskiego, a także podwyższonym ryzykiem dziecka z wadami wrodzonymi lub problemami z chromosomami, takimi jak zespół Downa.

Co powinnaś zrobić, jeśli zdecydujesz się na dziecko w późniejszym wieku?

Jeśli rozważasz posiadanie kolejnego dziecka lub posiadanie dziecka w późniejszym życiu, przed próbą zajścia w ciążę zaleca się konsultacje z lekarzem w celu uzyskania porady.

Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę ogólny poziom zdrowia i sprawności podczas zakładania lub powiększania rodziny – na przykład, nie powinno się porównywać dwóch 40-letnich kobiet. Przykładowo, możesz być w wieku 40 lat i mieć optymalną wagę, spożywać doskonałą dietę i wykazywać wysoki poziom sprawności. To wszystko oczywiście wpłynie też na Twoją zdolność radzenia sobie z ciążą.

Jeśli będziesz mieć kolejne dziecko w późniejszym życiu, będziesz automatycznie ściślej monitorowana w czasie ciąży, aby zapewnić, że zarówno Ty, jak i Twoje dziecko pozostaniecie zdrowi przez cały czas. Należy zrozumieć związane z tym ryzyko i podjąć kroki, aby to ryzyko zmniejszyć.

Nawet jeśli kochasz swoją pracę, nie zawsze będziesz darzyć ją miłością, kiedy zajdziesz w ciążę. Prędzej czy później nadejdą dni, kiedy Twoim nogom, oczom, szyi i nadgarstkom zacznie doskwierać ból. Twoje stopy zaczną puchnąć, będziesz czuć nadmierny gorąc, pojawią się mdłości i będziesz marzyć o leniuchowaniu na swojej wygodnej kanapie. Dlatego poniżej znajdziesz kilka kojących metod, jak temu zaradzić.

Zrelaksuj nogi

Czy dolna połowa Twojego ciała boli i jest spuchnięta? Możesz zaznać wielką ulgę, jeśli podniesiesz stopy i nogi. Jeśli nie możesz ich oprzeć na biurku, znajdź jakieś kartonowe pudło, kosz na śmieci lub podnóżek, na którym będziesz mogła oprzeć swoje zmęczone nogi. A jeśli to możliwe, zdejmij też buty!

Oddawaj mocz wcześnie i często

Wydaje Ci się, że przez cały czas odczuwasz potrzebę? Zaplanuj oddawanie moczu co godzinę, niezależnie od tego, czy naprawdę tego potrzebujesz, czy nie. Tym sposobem zmniejszysz nacisk na pęcherz, który jest coraz bardziej ściskany przez macicę. Do tego, poczujesz się lepiej, jeśli unikniesz punktu krytycznego.

Dostosuj swoje krzesło

Twoje krzesło biurowe prawdopodobnie było kiedyś wygodne. Jednak, gdy Twoje ciało zaczyna się powiększać, Twoje dawne krzesło może stać się dla Ciebie groźnym wrogiem. Jeśli krzesło się rozkłada, cofnij je o kilka stopni, aby uzyskać więcej miejsca między brzuchem a biurkiem.

Wspieraj pozycję swojego ciała

Jeśli czujesz, że jesteś obolała, podłóż poduszkę lędźwiową pod dolną część pleców i miękką poduszkę pod pośladki. I pamiętaj, aby korzystać ze sprzętu ergonomicznego (klawiatura, mysz, telefon itd.), jaki zapewnia Twoja firma. Jeśli firma nie dysponuje takim sprzętem, zapytaj, czy możesz go nabyć samodzielnie i otrzymać zwrot pieniędzy.

Częste wstawanie

Jeśli spędzasz dużo czasu na siedząco, pamiętaj, aby często wstawać, rozciągać się i chodzić. Siedzenie przez dłuższy czas może powodować ból nóg, upośledzać krążenie i sprawiać, że będziesz się czuć bardziej zmęczona. Znajdź powody, aby wstać z krzesła i pochodzić przez 30-60 minut. Liczy się tutaj nawet pójście do damskiej toalety albo zaparzenie herbaty.

Daj odpocząć swoim kościom

Jesteś zawsze na nogach? Ciąża to jest idealna pora, aby zafundować sobie trochę więcej siedzenia w czasie dnia. Szukaj okazji, aby dać odpocząć swoim nogom. Jeśli wszystko inne zawiedzie, porozciągaj się, oprzyj się o ścianę lub mebel, włóż solidne buty i porozmawiaj ze swoim pracodawcą o pracy na siedząco.

Częste rozciąganie

Nie zapomnij o krótkich ćwiczeniach w pracy. Co najmniej raz albo dwa razy na godzinę rozprostuj ręce, szyję i ramiona, siedząc na krześle. Unieś ręce nad głowę, złóż palce i wysoko się rozciągnij. Następnie połóż ręce na biurku lub stole, cofnij się nieco i wyprostuj plecy. Usiądź i obracaj stopami w obu kierunkach. Jeśli możesz pochylić się i dotknąć palców u nóg – nawet z pozycji siedzącej – zrób to, aby uwolnić napięcie w szyi i ramionach.

Odpowiednie warstwy ubioru

Dopasowanie tego, jak się ubierać profesjonalnie, a zarazem wygodnie, ma decydujące znaczenie dla wygody w pracy. Bez względu na klimat na zewnątrz lub w środku pamiętaj, że kiedy jesteś w ciąży, temperatura Twojego ciała może się bardzo wahać. Dlatego ubieranie odpowiednich warstw ma tutaj kluczowe znaczenie. Włóż lekki T-shirt pod sweter, jeśli często robi Ci się gorąco. I miej też pod ręką kardigan, jeśli często czujesz zimno.

Biorąc pod uwagę powyższe porady, będziesz mogła uprzyjemnić sobie pracę i czuć o wiele większą ochotę do wykonywania swoich obowiązków zawodowych.

Wiele par przez lata bezskutecznie stara się o dziecko. Często okazuje się, że wynika to z faktu niewykrytych schorzeń lub niedoborów. Aby uchronić się przed chorobami i odpowiednio przygotować do ciąży, należy wykonać wszystkie odpowiednie badania przed ciążą. Warto zaznaczyć, że wbrew pozorom badania przed ciążą nie są konieczne tylko dla kobiet. Mężczyźni również powinny wykonać szereg badań, które mogą pomóc wykluczyć czynniki utrudniające zapłodnienie.

Podstawowe badania przed ciążą dla przyszłej mamy

Decyzja o powiększeniu rodziny zawsze stanowi ogromną zmianę w życiu. Pierwszą kategorią badań, które powinna wykonać przyszła mama, są ogólne kontrole u lekarzy, zwłaszcza w przypadku, kiedy dana kobieta choruje przewlekle i przyjmuje leki. W niektórych przypadkach konieczna jest konsultacja z lekarzem w sprawie zmiany sposobu leczenia lub dawki leków, między innymi w przypadku leczenia dermatologicznego.

Kolejnym krokiem powinno być skierowanie się do ginekologa. Warto poinformować lekarza o swoich planach prokreacyjnych, aby zlecił wykonanie najważniejszych badań. Co więcej, dobry lekarz zbierze również szczegółowy wywiad dotyczący przebytych chorób, stylu życia i innych czynników, które mogą wpływać na planowanie rodziny oraz wyda odpowiednie zalecenia.

Badania krwi i stężenie TSH

Wśród najważniejszych badań przed ciążą, jakie powinna wykonać kobieta, znajduje się między innymi morfologia krwi. Należy ją powtarzać również po zajściu w ciążę, koniecznie w każdym kolejnym trymestrze. Do ważnych badań przed ciążą należy również badanie moczu. Lekarz może zlecić również bardziej szczegółowe badania, między innymi poziomu cholesterolu, glukozy albo stężenia niektórych jonów. Dzięki prostym badaniom krwi możliwe jest wykluczenie różnego typu chorób, a także wykrycie i wyleczenie ewentualnych nieprawidłowości.

Kolejnym ważnym badaniem przed ciążą jest zbadanie stężenia TSH, które dostarcza nam informacji o działaniu tarczycy. Kontrola tego narządu jest ważna zarówno przed ciążą, jak i już w jej trakcie. Należy również wykonać cytologię, która wykluczy schorzenia szyjki macicy, a także badania w kierunku obecności wirusów takich jak HIV czy kiła. Ważne jest też badanie TORCH, które dotyczy toksoplazmozy, różyczki i innych chorób groźnych dla kobiety planującej zajść w ciążę.

Badania przed ciążą dla mężczyzny

Równie ważne badania przed ciążą czekają mężczyznę, który wraz z partnerką chcę starać się o potomka. Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu do ciąży przez mężczyznę możliwe jest poprawienie jakości nasienia, a co za tym idzie – szybsze zapłodnienie. Co więcej, współcześnie coraz większym problemem nawet wśród młodych mężczyzn jest bezpłodność. Dlatego też mężczyzna starający się o dziecko powinien sprawdzić, czy z jego stanem zdrowia wszystko jest dobrze.

Do badań przed ciążą, które powinien wykonać mężczyzna, zaliczamy: morfologię krwi, badanie ogólne moczu, glukozę na czczo, poziom witaminy D3, poziom hormonów tarczycy. Mężczyzna podobnie jak kobieta powinien przebadać się również w kierunku zakażenia wirusami takimi jak HIV czy kiła.

Zdrowy tryb życia jest równie ważny jak badania przed ciążą

Poza wykonywaniem odpowiednich badań bardzo ważne jest również zachowywanie zdrowego stylu życia przez przyszłych rodziców. Niezdrowa dieta, palenie papierosów czy brak snu obniżają szansę na zajście w ciążę przez kobietę, obniżają również jakość nasienia. Z tego względu bardzo ważne jest to, aby po decyzji o dziecku przyszli rodzice zadbali o swój dobrostan fizyczny, ale również psychiczny, ponieważ stres także negatywnie oddziałuje na szansę zajścia w ciążę i jej utrzymanie.

Badania przed ciążą oraz odpowiedni, zdrowy styl życia pozwalają na to, aby po decyzji o dziecku ciąża pojawiła się szybko i w bezproblemowy sposób. Równie ważne jest utrzymywanie zdrowych nawyków w czasie ciąży, a także regularne badania wykonywane przez kobietę przez wszystkie trzy trymestry.