Jak dbać o zdrowie, będąc w ciąży?
Faktem jest, że specjalistyczna opieka prenatalna prowadzona przez lekarza lub licencjonowaną położną przygotowuje dobre fundamenty pod zdrową ciążę i dziecko. Utrzymanie zdrowia matki i dziecka jest kluczowe. Z tego względu poniżej zamieściliśmy wskazówki dotyczące tego, co należy robić, a czego unikać, aby zapewnić dobre zdrowie podczas ciąży.
Co należy robić dla zdrowia
- Umówić się na wizytę u lekarza, gdy tylko dowiemy się, że jesteśmy w ciąży. Regularne kontrole wagi, ciśnienia krwi i tętna płodu, a także inne rodzaje monitorowania pomogą wcześnie wykryć wszelkie komplikacje medyczne.
- Zadbać o swoje zęby. Infekcje jamy ustnej wiążą się ze wcześniactwem.
- Nie przemęczać się w pracy. Jeżeli cały dzień jesteśmy na nogach, powinnyśmy szukać jak najwięcej okazji, żeby usiąść. Długotrwałe stanie może spowodować powikłania ciąży.
- Jeżeli cierpimy na jakieś choroby, jak m.in. infekcje, astma, choroby tarczycy, nadciśnienie itd., powinnyśmy je z miejsca zacząć leczyć. Nieleczone choroby mogą stanowić zagrożenie dla płodu.
- Chodźmy do lekarza z naszym partnerem, aby mógł nas na bieżąco wspierać.
- Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem lub położną, jeśli cierpimy z powodu takich objawów jak: ból lub obrzęk łydek, ból w klatce piersiowej, zmniejszony ruch płodu, krwawienie z pochwy, ciężki oddech bez wysiłku, zawroty głowy, uporczywy ból głowy, wyciek płynu owodniowego, słabe mięśnie, skurcze macicy, ból brzucha lub zwiększone ciśnienie w miednicy.
Czego nie należy robić
- Nie przyjmować żadnych leków na receptę, bez recepty lub ziołowych, bez konsultacji z lekarzem lub położną.
- Nie należy przyjmować aspiryny, ibuprofenu ani naproksenu, ponieważ mogą powodować krwawienie płodu. Chyba że są one przepisane przez lekarza. Paracetamol jest zazwyczaj w porządku. Jednak i tak powinnyśmy to skonsultować z naszym lekarzem.
- Nie należy przerywać przyjmowania leków na przewlekłe schorzenia (jak astma) bez konsultacji z lekarzem.
- Nie palić tytoniu ani nie używać narkotyków.
- Zawsze wkładać rękawiczki, jeśli opróżniamy kocią kuwetę albo pracujemy w ogrodzie. Powodem jest to, że kocie odchody w żwirku i glebie mogą przenosić toksoplazmozę, która może powodować problemy neurologiczne u dziecka.
- Nie przesiadywać w jacuzzi i saunach. Gorące środowisko może podnieść temperaturę ciała i zakłócić rozwój mózgu płodu.
- Nie dotykać farb olejnych ani materiałów zawierających ołów lub rtęć. Unikać rozpuszczalników chemicznych, środków do czyszczenia piekarników i chemikaliów do czyszczenia na sucho.
