Dieta przyszłej matki to niewątpliwie jeden z kluczowych aspektów, na który każda kobieta powinna zwrócić szczególną uwagę. Od tego bowiem co je zależy rozwój jej dziecka.

Zajście w ciążę wymaga zmiany dotychczasowych nawyków żywieniowych. Wiąże się także ze stylem życia, w tym podejmowanych aktywności. Ponieważ rozwijający się płód wymaga szczególnych warunków oraz troski warto zapoznać się z zaleceniami ekspertów i lekarzy w tych kwestiach. Im lepiej przyszła matka się przygotuje się do ciąży tym większa jest pewność, że przebiegnie ona spokojnie.

Odpowiednia dieta jest nadzwyczaj istotna. Pomocą w jej ustaleniu służy służy specjalista z zakresu dietetyki. Jak w wielu innych przypadkach także i tu liczy się nie tyle ilość jedzenia ale przede wszystkim jego jakość. Już pół roku przez planowaną ciążą przyszła matka powinna wstrzymać się z jedzeniem fast-foodów, a także pikantnych oraz przetłuszczonych potraw. Należy także zachować w miarę dużą regularność w ich codziennym spożywaniu.

Pierwiastki odżywcze ważne dla dziecka

Pierwsze tygodnie to okres ważny dla rozwoju dziecka. Płód pobiera z organizmu matki dużą ilość takich pierwiastków jak żelazo oraz wapń więc im więcej jest ich w ciele matki tym lepiej. Jej dieta powinna być bogata w potrawy takie jak wątróbka, brokuły, jajka fasola oraz przetwory mleczne. Z kolei przed ciążą należy wykluczyć dietę odchudzającą, która pozbawia istotnych składników mineralnych oraz tkanki tłuszczowej.

Aktywność fizyczna

Ciąża oraz poród stanowią ogromny wysiłek dla kobiety. W trakcie jej trwania obciążone są szczególnie układ krwionośny oraz kostny, zwłaszcza kręgosłup. Aby lepiej znieść ciążę warto włączyć regularne spacery i niezbyt ciężkie ćwiczenia fizyczne a także pływanie.

Witaminy i suplementy

W celu zachowania dobrego zdrowia matki i dziecka warto przed jak i w trakcie ciąży spożywać możliwie jak najwięcej witamin. Nie dotyczy to bezwarunkowo każdej z nich, gdyż zbyt duże ilości witamin A i D nie są zbyt korzystne dla samego płodu.

W kwestii suplementów i zaleceń do ich stosowania warto się skonsultować z odpowiednim lekarzem. W tym aspekcie wyjątek stanowi witamina B9 czyli kwas foliowy chroniący dziecko przed ryzykiem rozwinięcia się zaburzeń układu nerwowego.

Stosowanie używek

Generalnie co do zasady zarówno przed jak i podczas ciąży niewskazane jest stosowanie jakichkolwiek używek. Należy rzucić lub zawiesić palenie, podobnie rzecz ma się też z alkoholem. Spożywanie bowiem napojów może prowadzić do rozwinięcia się u dziecka alkoholowego zespołu płodowego, w skrócie FAS. Należy nadmienić, że nawet niepozorna kofeina, pepsi lub czarna herbata może mieć niekorzystne działanie więc należy je ograniczyć do minimum.

Badania medyczne

Okres poprzedzający ciążę dobrze jest poświęcić na wizyty u lekarzy specjalistów. Tutaj obowiązkowo należy odwiedzić ginekologa, który przeprowadzi kompleksowo wiele badań. Warto odwiedzić też dentystę, ze względu na zmienny poziom cukru w organizmie kobiety ciężarnej co wpływa także na stan uzębienia. I choć poddawanie kobiety w ciąży leczeniu dentystycznemu jest niezalecane to jednak warto przeprowadzić kontrolę i zasięgnąć rad w tej kwestii.

Gdy już jesteśmy po wizycie u naszego lekarza rodzinnego i otrzymaliśmy skierowanie to czas wybrać się do specjalistycznych placówek w celu wykonania niezbędnych badań.

Badania mofrologiczne krwi

To zapewne jedne z pierwszych, które będzie trzeba wykonać w ramach skierowania. Nie są one dedykowane wyłącznie kobietom planującym potomka niemniej najczęściej lekarz rodzinny zleca ich wykonanie. Badania prowadzi się zarówno przed jak i w trakcie ciąży. Na podstawie analizy składników krwi pozwolą one wykryć groźne choroby mogące mieć wpływ na rozwój dziecka w okresie prenatalnym. Jedną z głównych jest niedokrwistość wiążąca się z niedoborem żelaza. Jest to niezwykle ważne, gdyż ciąża zwiększa zapotrzebowanie na produkcję czerwonych krwinek dostarczających tlen do komórek organizmu matki oraz płodu. Morfologia pozwala wykryć wszelkie stany zapalne oraz zaburzenia krzepliwości krwi.

Badanie poziomu glukozy

Stężenie glukozy w organizmie kobiety ciężarnej powinno być stabilne, a jego wahania mogą stanowić zagrożenie dla płodu. Badanie to pozwoli wykryć ewentualną cukrzycę nawet w sytuacji kiedy nie dawała ona wcześniej żadnych zauważalnych symptomów. Aby je wykonać należy być na czczo.

Określenie grupy krwi i czynnika Rh

Badanie to wykonuje się u obojga partnerów ze względu na ryzyko wystąpienia konfliktu serologicznego. Wystąpi on w sytuacji gdy jedno z partnerów ma czynnik RH dodatni a drugie ujemny. Jeśli dziecko dziedziczy czynnik dodatni po swoim ojcu wówczas dojdzie do ataku systemu immunologicznego matki na krwinki dziecka przenikające do jej krwioobiegu. W tym celu matka otrzymuje na późniejszym etapie odpowiednie leki niwelujące skutki konfliktu immunologicznego. W takiej sytuacji konieczna jest też częstsza kontrola stanu płodu.

Badanie poziomu hormonów tarczycy

Badanie przeprowadza się aby wykluczyć niedoczynność tarczycy mogącą wywołać poronienie bądź niepłodność. Z drugiej strony nadczynność tarczycy może skutkować przedwczesnym porodem. W celu przeciwdziałania takim efektom konieczna jest wizyta u endokrynologa, który pomoże w wyrównaniu ich poziomu. Lekarz może też skierować no na badanie USG tarczycy.

Testy antywirusowe

Tutaj bada się organizm matki na obecność wirusów cytomegalii, różyczki oraz toksoplazmozy. Badanie sprawdza czy kobieta ma przeciwciała świadczące o przebyciu tych chorób i chroniące przed kolejną infekcją. Ewentualne zakażenie mogłoby też stanowić też zagrożenie dla rozwoju płodu.

Dodatkowe badania

Wśród badań dodatkowych, które należy zaplanować przed ciążą jest też badanie ogólne moczu i wizyta u dermatologa. Dzięki temu pierwszemu upewnimy się że nie ma zakażenia układu moczowego, drugie zaś dedykowane jest kobietom posiadającym na skórze znamiona lub pieprzyki, które mogą się zezłośliwić na skutek działania hormonów.

Oprócz tego należy się udać też do ginekologa. Tu podstawą jest cytologia polegająca na pobraniu nabłonka z kanału oraz szyjki macicy. Ma ona na celu wykrycie ewentualnych stanów zapalnych.

Ważne są też badania czystości pochwy w celu wykluczenia bakterii i grzybów. Wszelkie infekcje leczy się u obojga partnerów stosując w przypadku kobiet preparaty doustne lub dopochwowe a u mężczyzn jako maść do smarowania.

Ostatnim z badań może być skierowanie na USG narządu rodnego mające na celu wykrycie guzów lub wad w budowie macicy, które mogłyby utrudnić zajście w ciążę lub też wywołać poronienie.

Planowanie ciąży to decyzja, która niesie ze sobą poważne konsekwencje i dotyka wielu aspektów życia. Niewątpliwie jedną z nich jest kwestia zdrowia.

Przed podjęciem decyzji o zajściu w ciążę jedną z podstawowych kwestii jest upewnienie się, że zarówno kobiecie, jak i jej przyszłemu dziecku nie będzie zagrażać żadne schorzenie. W tym celu należy wykonać szereg kontrolnych badań, które wykluczą taką ewentualność. Wśród badań warto zrobić kilka podstawowych takich jak morfologia, cytologia, badania poziomu cukru oraz badanie hormonów tarczycy.

Zdecydowana większość lekarzy zgadza się co do faktu, że kondycja i styl życia kobiety mają duży, jeśli nie decydujący wpływ na przebieg ciąży. Jeśli więc kobieta planuje z partnerem potomka przygotowania w tym kierunku warto poczynić nawet pół roku przed poczęciem. Ciąża to szczególny 9-miesięczny okres, który znacząco obciąża organizm matki więc w przypadku gdy wyniki wstępne nie są zadowalające jest wtedy czas na podjęcie odpowiedniej kuracji w celu wzmocnienia organizmu. Jest to też idealny moment aby odstawić czasowo hormonalną antykoncepcję a także odstawić używki takie jak papierosy czy alkohol.

Lekarz pierwszego kontaktu

Badania przed ciążą najlepiej zacząć u lekarza pierwszego kontaktu, czyli najczęściej lekarza rodzinnego, który najlepiej zna swoich pacjentów więc może im skutecznie pomóc. Lekarz taki wykonuje wówczas tzw. badanie przedmiotowe mające na celu kontrolę wydajności poszczególnych organów, w tym tych najważniejszych takich jak serce czy płuca. W trakcie badań następuje także pomiar ciśnienia tętniczego, co jest o tyle ważne, że w przypadku nadciśnienia sama kobieta ciężarna jak i jej dziecko narażeni są na liczne zagrożenia zdrowia i życia, które nie występują u osób z właściwym ciśnieniem. Lekarz pierwszego kontaktu po wstępnych oględzinach pacjentki wypisuje skierowanie na określone podstawowe badania laboratoryjne, które powinny być wykonane po wizycie w lokalnej przychodni.

Wśród nich są najczęściej badania morfologiczne, poziomu glukozy, grupy krwi, poziomu hormonów tarczycy, testy antywirusowe, cytologia, badanie czystości pochwy oraz transwaginalne badania USG narządu rodnego. Zostaną one bliżej omówione w kolejnym artykule.