Pępek dziecka po urodzeniu wymaga ze strony rodziców szczególnej uwagi oraz odpowiedniej pielęgnacji. Kikut od pępowiny odpada po około 1-2 tygodnia po porodzie w sposób naturalny i nie należy go odrywać na siłę.

Gdy pępek już odpadnie to zaczyna się proces gojenia. Prawidłowo powinien on się zagoić w ciągu kolejnych maksymalnie 2 tygodni. Zadanie rodziców w tym czasie polega na bieżącej kontroli czy wszystko przebiega tak jak powinno. Po odpadnięciu resztek pępowiny miejsce to jest zaczerwienione i przez to przypomina wyglądem skórę po odpadnięciu strupa. Czasem wydziela się w tym miejscu wydzielina zmieszana z krwią, jednak powinno się to zakończyć w sposób samoistny.

Poniżej znajdziecie kilka odpowiedzi na najczęstsze pytania związane z dbaniem o pępek dziecka. Okazuje się, że jak zawsze najprostsze metody są najlepsze. Wszystkie wymienione zabiegi należy jednak wykonywać ze spokojem oraz delikatnością.

1. Czyszczenie

W okresie bezpośrednio po odpadnięciu kikuta najlepszą metodą jest czyszczenie pępka bawełnianym wacikiem z ciepłą wodą oraz mydłem. Należy pamiętać aby wycisnąć nadmiar wody zanim zaczniemy zabieg. Dodatkowo miejsce należy oczyścić wraz ze skórą wokół niego. W tym celu najlepsze są kosmetyki i mydła dedykowane niemowlętom w pierwszych dniach życia. Są one idealne ze względu na fakt, że nie zawierają drażniących substancji i są delikatne dla skóry maluszka. Kategorycznie nie wolno używać w tym celu preparatów na bazie alkoholu, gdyż niesie to za sobą duże ryzyko zakażenia. Dodatkowo warto wiedzieć, że alkoholowe preparaty wogóle nie są zalecane przez towarzystwa pediatryczne.

2. Jak długo konieczna jest pielęgnacja pępka?

Tutaj odpowiedź jest krótka i jednoznaczna. Zabiegi muszą być powtarzane do czasu, aż rana po pępowinie zagoi się całkowicie. Nie jest tu podany konkretny okres czasu. Podczas zabiegów należy jednak unikać kontaktu skóry dziecka w tym miejscu ze wszystkimi mokrymi oraz brudnymi substancjami.

3. Co zrobić gdy kikut nie odpada?

Na pewno nie wolno odrywać go na siłę pod żadnym pozorem. Jak było wspomniane wyżej odpadnie on samoistnie we właściwym czasie. Należy uzbroić się w cierpliwość.

W następnym wpisie znajdziecie kilka rad związanych z pielęgnacją pępka.

Ciąża, jako okres szczególny w życiu kobiety wymaga odpowiednich działań poprzedzających. Obejmują one zarówno wprowadzenie odpowiedniej diety jak i dbanie o aktywność i ćwiczenia w celu podniesienia kondycji organizmu.

Jeśli dotąd nie przywiązywałaś szczególnej wagi do diety to planowanie ciąży jest dobrym momentem aby to zmienić i przestawić się na bardziej świadome żywienie. Wpłynie to pozytywnie zarówno na zdrowie Twojego przyszłego dziecka jak i Twoje. Przy odrobinie samodyscypliny nowe nawyki pozostaną z Tobą także po urodzeniu dziecka na dłuższy czas kub na stałe. Zmiany poprzez wprowadzenie tzw “diety płodności” warto zacząć wdrażać trzy miesiące a najlepiej nawet i pół roku przed rozpoczęciem starań o dziecko. Jest to właściwy czas na wprowadzenie zbilansowanego odżywiania do swojego życia ale i na zrezygnowanie z używek. Nie jest tu mowa wyłącznie o paleniu czy spożywaniu alkoholu ale także żywności fast-food, wysokoprzetworzonej i zawierającej szkodliwe tłuszcze trans. Do grupy produktów, które powinno się ograniczyć lub wyeliminować należą też słodycze.

Regularne i odżywcze posiłki

Jeszcze przed zajściem w ciążę należy wyrobić w sobie nowy harmonogram spożywania posiłków. Najlepiej w ciągu dnia jeść mniej ale częściej. Optymalne ilość to pięć niezbyt obfitych posiłków w ciągu doby, najlepiej o stałych porach. Na talerzu przyszłej matki conajmniej dwa razy na tydzień powinna znaleźć się ryba, jeden obiad z chudego mięsa oraz dwukrotnie rośliny strączkowe. Dieta musi być przy tym zróżnicowana i obfitować zwłaszcza w warzywa, owoce oraz produkty pełnoziarniste. Warto spożywać więcej niż zazwyczaj owoców cytrusowych, papryki, pietruszki oraz zdrowych olejów roślinnych. Zawierają one duże ilości witamin C i E, które pozytywnie wpływają na płodność. Jedną z ważniejszych spraw jest odpowiednia suplementacja kwasu foliowego, czyli folacyny (kwasu foliowego) redukującej ryzyko wystąpienia cewy nerwowej u dziecka. Była o nim mowa już we wcześniejszych wpisach więc w tym miejscu nie będę się już o nim szerzej rozpisywać.

Kwestia nadwagi i niedowagi

Jeśli masz jakiekolwiek zaburzenia wagi w postaci nadwagi lub niedowagi to przed zajściem w ciążę należy doprowadzić ją do porządku i przynajmniej spróbować zbliżyć do optymalnej. Zarówno nad jak i niedowaga mogą niestety utrudnić poczęcie lub zakłócić przebieg ciąży, jeśli już do niej dojdzie.
Otyłe mamy z nadwagą muszą się liczyć z takimi komplikacjami jak nadciśnienie bądź cukrzyca. Co do zasady kobiety takie rodzą też większe dzieci co znacząco zwiększa ryzyko trudnego porodu z komplikacjami. Mając znaczną nadwagę przed ciążą nie należy jednak drastycznie zmieniać diety, gdyż może to wyniszczyć organizm i mieć równie niemiłe skutki. Najlepiej poradzić się w tej sytuacji dietetyka.
Na drugim biegunie problemów z masą ciała jest niedowaga oraz niedożywienie. Towarzyszy temu zazwyczaj poważny niedobór ważnych witamin oraz minerałów. Nie muszą one mieć bezpośredniego przełożenia na płodność ani utrudniać poczęcia jednak mogą stanowić spore zagrożenie dla samego dziecka. Niedożywienie matki może poskutkować problemami z rozwojem łożyska a także być przyczyną wad wrodzonych. Może być też powodem zahamowania wzrostu oraz porodu przed czasem. Dlatego też najlepiej przed zaplanowaniem ciąży sprawdzić BMI i unormować wagę zależnie od potrzeb.

Ciąża a aktywność fizyczna

Ta kwestia była już zaznaczona w jednym z wcześniejszych wpisów. Badania dowodzą, że już zaledwie pół godziny aktywności dziennie poprawia stan zdrowia i wpływa na płodność kobiety. Aktywność fizyczna wspomaga wydzielanie endorfin relaksujących organizm, co z kolei podnosi szansę na poczęcie się dziecka.

Przyjmowanie odpowiednich minerałów oraz witamin podczas ciąży jest szczególnie istotne ma bowiem wpływ na rozwój płodowy dziecka.

Wiele badań potwierdza pozytywny wpływ suplementów na płodność. Dotyczy to zarówno kobiet jak i mężczyzn. Panie, które planują ciążę z następnych miesiącach powinny dbać o to, aby ich organizm był odpowiednio zaopatrzony w niezbędne witaminy i minerały. Z kolei u mężczyzn odpowiednia suplementacja pozytywnie wpływa na żywotność i jakość nasienia, co jest równie istotne. Aby zwiększyć prawdopodobieństwo poczęcia oraz zagwarantować właściwy rozwój płodu należy zapewnić organizmowi różne składniki we właściwych proporcjach.

Kiedy zacząć suplementację?

Okres około trzech miesięcy przed planowanym zajściem w ciążę to odpowiedni moment na to, aby rozpocząć przyjmowanie suplementów oraz witamin w odpowiednich ilościach. Będą one potrzebne zarówno matce jak i rozwijającemu się dziecku. W okresie ciąży wśród niezbędnych składników jest żelazo, wapń, cynk i jod a tak że białko. Nie może zabraknąć witamin zwłaszcza A, C i beta-karotenu, na które w tym okresie zapotrzebowanie wzrasta aż dwukrotnie.

Kwas foliowy

Czyli witaminy B9, B11, M, folacyna albo folian to składnik niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu. Jego spożywanie redukuje aż o 70% ryzyko wystąpienia u dziecka wad cewy nerwowej oraz zaburzeń rozwoju układu nerwowego. Mogą one skutkować bezmózgowiem, przepukliną mózgową bądź rozszczepem kręgosłupa. Choroby te najczęściej pojawiają się około 3-4 tygodnia ciąży w związku z czyn należy rozpocząć przyjmowanie witaminy B9 jak najwcześniej, nawet 8 tygodni przed planowanym zapłodnieniem. Dla kobiet, które miały w rodzinie przypadki wad nerwowych u dzieci zalecana dawka do 4 mg w ciągu doby. W pozostałych przypadkach wystarczy zaledwie 10% tej ilości.

Witamina E

Witaminę tą nazywa się witaminą płodności nie bez powodu. Wiele badań potwierdziło zależność niskiej masy noworodków od jej niskiego stężenia w krwi pępowinowej. Witamina jest mocno działającym antyoksydantem przeciwdziałającym uszkodzeniom komórek i jest też popularna jako składnik kosmetyków przeciwstarzeniowych. Poza właściwościami odmładzającymi jednak pełni tez kilka innych ważnych funkcji jak zapobieganie zakrzepom, regulacja pracy układu nerwowego oraz poprawa wydolności mięśni i wsparcie procesu wytwarzania nasienia u mężczyzn. Podobnie jak kwas foliowy zapobiega powstawaniu wad wrodzonych płodu. Jej niedobór z kolei może zwiększyć ryzyko poronienia lub przedwczesnego porodu. Witaminę należy suplementować szczególnie w okresie 3 trymestru ciąży, gdyż witamina jest ważna i bierze udział w kształtowaniu się wzroku u dziecka. Standardowa dobowa dawka witaminy E wynosi od 15-19 mg.

Witamina C

Ta najlepiej znana i uniwersalna witamina ma ogromny wpływ także na płodność kobiety, w związku z czym lekarze zalecają jej ciągłą suplementację. Jej właściwy poziom wpływa na konsystencję śluzu w szyjce macicy oraz na budowę endometrium tzn błony wyściełającej macicę. Substancja ta w okresie starań o dziecko powoduje wzrost poziomu kwasu askorbowego w pęcherzyku Graafa zawierającego zapas jajeczek. Witamina C jako antyutleniacz zapobiega starzeniu się organizmu. Jest często stosowanym składnikiem kosmetyków do wygładzania zmarszczek i usuwania przebarwień. Dzienna dawka witaminy C w normalnych okolicznościach to 90 mg.

Branża kosmetyczna oferuje dziś szeroką gamę preparatów bezpiecznych zarówno dla kobiet w ciąży jak i ich nienarodzonych dzieci.

Kobieta w ciąży powinna dbać o siebie w w szczególny sposób gdyż odpowiada w najpełniejszym możliwym znaczeniu tego słowa za drugiego człowieka, za swoje małe bezbronne dziecko. Ciąża nie musi jednak oznaczać, że przyszłą mama ma całkowicie odstawić na bok wszystkie dotychczas używane kosmetyki i przestać dbać o swój wygląd, samopoczucie oraz atrakcyjność fizyczną. Musi jednak zwrócić szczególną uwagę, czy preparaty, które stosuje nie zagrażają zdrowiu jej dziecka. Aby mieć pewność co do całkowitego ich bezpieczeństwa warto jednak stosować tylko te kosmetyki, które posiadają odpowiednie certyfikaty potwierdzające, że nie zagrażają ani jej ani rozwijającemu się maluszkowi.

Naturalne metody i preparaty

Wśród zalecanych przyszłym mamom preparatów warto wspomnieć o kilku z nich. Pierwszym są olejki z migdałów i dzikiego szafranu pozytywnie wpływające i poprawiające elastyczność skóry a w efekcie jej podatność na rozciąganie. Aby właściwie zadbać o biust w okresie ciąży szczególnie zaleca się młodym mamom stosowanie wyciągu z liści kapusty. Jest to znany od dawna naturalny środek stosowany w formie okładu, który łagodzi nadmierne obrzmienie piersi i zapalenia w okresie kilku tygodni po porodzie. Jest on polecany w wielu szpitalach położniczych. Na rozstępy poleca się stosowanie skoncentrowanego wyciągu z Centella asiatica oraz tzw “Boskiej Trawy”. Mają one pozytywny wpływ na długość, głębokość oraz widoczność już istniejących rozstępów oraz skutecznie zapobiegają pojawianiu się nowych.

Obszerna propozycja firm kosmetycznych

Na rynku istnieje wiele preparatów, a nawet całe linie kosmetyków dedykowanych specjalnie kobietom w ciąży. Swoje propozycje oferuje wiele firm z branży kosmetycznej jest więc w czym wybierać. Wśród nich znajdziemy między innymi kremy przeciwko jak i zmniejszające rozstępy. Do wyboru są też masła ujędrniające, żele oraz balsamy do pielęgnacji ciała oraz biustu, liczne kremy redukujące przebarwienia hormonalne zachodzące na twarzy. Nie brakuje oczywiście preparatów niwelujących opuchliznę oraz redukujących zmęczenie nóg. Wszystkie są przebadane pod kątem bezpieczeństwa dla matki w ciąży oraz jej dziecka.

Będąc w ciąży ciało kobiety narażone jest na wiele nieprzyjemnych zdrowotnych dolegliwości. Wśród nich najbardziej dotkliwe są między innymi cellulit czy problemy z cerą.

Cellulit, rozstępy, przebarwienia i inne pułapki ciążowe

Wiele przyszłych mam bardzo obawia się rozstępów objawiających się w postaci czerwonych bądź jasnych pasmach. Najczęściej lokują się one na pośladkach, brzuchu, udach oraz piersiach. Zmiany te są skutkiem uszkodzeń włókien kolagenowych i elastynowych odpowiedzialnych za właściwą sprężystość oraz napięcie skóry. Wszystko za sprawą hormonów, lecz także przyczyną mogą okazać się nadmierne wahania wagi będące efektem odchudzania. Podobny efekt daje też stosowanie niektórych leków oraz pojawiające się zaburzenia mikrokrążenia. Pojawienie się rozstępów jest też uwarunkowane genetycznie, gdyż dużo bardziej narażone na nie są kobiety, u których w rodzinie matka bądź siostra także borykały się z tą dolegliwością.

Dość powszechnie uważa się, że ciąża to okres kiedy kobieta pięknieje. Jednak nie zawsze jest to w pełni zgodne z rzeczywistością. Nierzadko przyszłe mamy borykają się z problemami z cerą a najbardziej przykrym tego objawem jest ostuda czyli przebarwienia hormonalne. Są one efektem zwiększonego wydzielania estrogenów oraz hormonu, który pobudza melanocyty. Powstające w ich wyniku na skórze plamy mają nieregularne kształty oraz barwę w różnych odcieniach brązu. Najczęściej pojawiają się na czole, skroniach, policzkach, ponad górną wargą oraz na karku.

Jedną z przyczyn powstawania plam są także promienie słoneczne pobudzające organizm do zwiększone produkcji pigmentu. Należy jednak pamiętać, że będąc w ciąży plam tych się nie leczy. Nie wolno w tym okresie bowiem stosować kremów wybielających ani robić silnego peelingu. Na pocieszenie warto zaznaczyć, że plamy te zwykle samoistnie ustępują po ciąży i zakończeniu karmienia. Jeśli się tak nie stanie warto skorzystać z pomocy kosmetyczki.

W ciąży u wielu kobiet następuje rozszerzanie drobnych naczynek krwionośnych na twarzy. Najczęściej jest to czasowe a zmiany te cofają się po porodzie. Gdyby tak się nie działo wskazane jest stosowanie kosmetyków wzmacniających ścianki naczyń, najlepiej takich zawierających ekstrakty z alg, miłorzębu japońskiego oraz witaminę C.

Wzrost piersi a rozstępy

Jedną ze zmian w ciele, która zaczyna być widoczna około 5 tygodnia jest powiększanie się piersi. W tym czasie stają się one obolałe oraz często wręcz nadwrażliwe na dotyk. Po porodzie, gdy zaczyna się nawał mleczny nadal są bardzo obrzmiałe a dodatkowo mogą być zaczerwienione oraz być bardziej wrażliwe niż wcześniej. Szybki wzrost objętości gruczołów mlecznych powoduje nie tylko ból, ale i powstawanie rozstępów.

Opuchlizna i zmęczenie nóg

Ostatnią na liście typową dla ciąży dolegliwością jest zwiększona opuchlizna oraz zmęczenie nóg. Jest to jednym z głównych skutków zaburzonego przepływu krwi w organizmie oraz zbierania się większej ilości płynów ustrojowych  w nogach. W pierwszej kolejności płyny gromadzą się w stopach, lecz z czasem stopniowo skutki tej dolegliwości są odczuwalne coraz wyżej. Na pogłębienie tego stanu duży wpływ ma brak ruchu oraz siedzący tryb życia podczas ciąży. Wpływa to negatywnie na krążenie krwi co w rezultacie wzmaga problemy z nogami. Szczególnie dolegliwe jest to latem kiedy to wyższe temperatury rozszerzają naczynia krwionośne spowalniając w ten sposób krążenie. Dodatkowo stan ten może zintensyfikować noszenie w ciąży butów na obcasie, z tego względu tego typu obuwie nie jest zalecane w tym okresie. Z kolei dla złagodzenia objawów warto swoim nogom zapewnić delikatne uniesienie nocą podczas snu.

Specjalnie z myślą o kobietach w ciąży powstało i jest dostępne na rynku szereg specjalistycznych preparatów wspierających ją w tym szczególnym okresie.

Składniki wspierające kobietę w ciąży

Ciąża to dla kobiecej skóry jeden z najtrudniejszych okresów, kiedy staje przed poważnym egzaminem. W tym okresie każda kobieta potrzebuje większych niż zwykle witamin i różnych składników mineralnych. Dostępne są więc liczne suplementy uzupełniające dietę przyszłej matki w okresie poprzedzającym planowane zajście w ciążę. Mają one przygotować kobietę do samego okresu rozwoju prenatalnego dziecka jak i karmienia piersią po jego urodzeniu. Preparaty te są bogate w takie składniki jak kwas foliowy, kwasy omega-3 i DHA, magnez, wapń a także potas, żelazo, cynk i witaminy głównie z grupy B, C, A oraz E. Stosowanie w ciąży suplementów pozytywnie wpływa na produkcję czerwonych krwinek oraz hemoglobiny. Wspierają poprawny proces podziału komórkowego i prawidłowy transport tlenu do wszystkich części organizmu. Pozytywnie oddziałują także na pracę układu nerwowego. Suplementy dostępne są w kilku formach, jako tabletki, kapsułki bądź saszetki.

Zmiany skórne

W trakcie trwania ciąży w kobiecym organizmie zachodzą liczne zmiany, przede wszystkim takie o podłożu hormonalnym. Wpływa to na skórę, która staje się dużo bardziej niż zwykle wrażliwa a nawet drażliwa. Miejscami może stać się przesuszona lub przeciwnie, można też obserwować zwiększone wydzielanie się łoju czyli łojotok. W wielu miejscach na ciele skóra ulega w ciągu tych kilku miesięcy intensywnemu rozciąganiu niemal do granic wytrzymałości. W miejscach takich jak brzuch oraz biust nierzadko pojawiają się rozstępy natomiast u wielu przyszłych mam na twarzy pojawiają się przebarwienia pigmentacyjne.

Podczas ciąży wiele kobiet narażonych jest szczególnie mocno na atak cellulitu. Atakuje on w bardzo zjadliwy sposób pośladki ale także uda i biust. Natomiast na łydkach może dodatkowo pojawić się męcząca opuchlizna. Niestety stan ten może nie ulec poprawie nawet po porodzie. W ich efekcie skóra może nawet trwale utracić swoją naturalną elastyczność oraz jędrność. Na szczęście z pomocą przychodzą tutaj różne preparaty kosmetyczne oferujące odpowiednią ochronę.

Dbanie o własne ciało to kwestia niezwykle istotna szczególnie w ciąży, kiedy spodziewamy się dziecka. Zarówno w ciąży jak i po porodzie obowiązują określone zalecenia i przeciwskazania odnośnie stosowania kosmetyków.

Ciąża to szczególny okres w związku z tym kosmetyki do użytku w tym czasie produkowane są z dużą starannością. Lekarze i naukowcy mają jednak do części składników większe lub mniejsze zastrzeżenia z uwagi na dobro matki i dziecka. Do substancji, których powinno się raczej unikać należy olej sojowy oraz wyciąg z soi. Najczęściej znajdują się one w różnego rodzaju kremach, mleczkach oraz płynach do kąpieli. Właśnie one odpowiadają za liczne przebarwienia skóry. Dodatkowo będąc w ciąży należy bezwzględnie zawiesić używanie nutrikosmetyków wzmacniających włosy oraz paznokcie. Ich stosowanie może doprowadzić do przedawkowania witaminy A, a jak wiadomo w każdym przypadku ma zastosowanie stara prawda “co za dużo to niezdrowo”.

Generalnie co do zasady zarówno w okresie ciąży jak i podczas karmienia po porodzie absolutnie zakazane jest stosowanie części dostępnych preparatów zawierających określone składniki. Nie wolno używać kremów anti-aging oraz leków przeciwtrądzikowych ze względu dużą zawartość w nich witaminy A oraz jej pochodnych takich jak retoidy i retinol. Kosmetyki i leki przeciwtrądzikowe zawierają też sporo tetracykliny a także znaczące ilości kwasu salicylowego i jego pochodnych. Kwas stosuje się też w peelingach więc należy unikać także i tych preparatów. Z użytku należy wykluczyć też czasowo część kremów, zwłaszcza tych zawierających duże stężenie AHA, czyli kwasów owocowych. Nie należy też używać olejków, zwłaszcza bergamotowego i rozmarynowego często znajdujących się w różnego rodzaju substancjach zapachowych.

Na tym zakończymy temat preparatów i substancji, których nie należy używać będąc w ciąży. Kolejny wpis poświęcony będzie preparatom, których stosowanie jest przez lekarzy i specjalistów zalecane w trosce o zdrowie samej kobiety jak i jej dziecka.

Nie w wieku 20+, nie po 30tce więc osiągnięcie 40 roku życia to już naprawdę ostatni dzwonek, jeśli kobieta ze swoim partnerem chcą zdecydować się na potomka.

W wieku 40+ szansa na zajście w ciążę i urodzenie zdrowego dziecka gwałtownie spada. W tym wieku szanse na to wynoszą zaledwie 10%. Dokładne prawdopodobieństwo można określić po przeprowadzeniu badania hormonu AMH a także dodatkowych badań FSH i HCG pozwalające na określenie ilości gonadotropin w organizmie kobiety. Uzyskany wynik pozwala stwierdzić z dużym przybliżeniem wielkość rezerwy jajnikowej kobiety. Na tej podstawie można oszacować okres, przez który będzie one jeszcze płodna.

Po przekroczeniu 40 roku życia w całej populacji ludzkiej już około 30% kobiet jest już całkowicie bezpłodnych. Niewielką pomoc dla par mających problem z poczęciem potomka daje metoda in vitro, jednak oferuje ona skuteczność na poziomie zaledwie 15%.

Ciąża w tym wieku to już jest duże ryzyko, znacząco większe niż w młodszych latach. Blisko 40% ciąż u kobiet 40+ kończy się przedwcześnie lub poronieniem. Dodatkowo rośnie też ryzyko wystąpienia zatrucia ciążowego, cukrzycy, nadciśnienia a także chorób nerek i układu krążenia, co może mieć niekorzystny wpływ na przebieg ciąży.

W ramach przygotowań do ciąży, oprócz tych właściwych dla młodszych lat każda planująca macierzyństwo 40latka powinna ponadto wykonać szereg badań, na bazie których można wykluczyć przewlekłe choroby. Konieczna jest też regularna diagnostyka prenatalna pod kontrolą lekarza specjalisty.

Kobieta w wieku po przekroczeniu 30 roku życia znajduje się w zgoła innej sytuacji życiowej niż jej młodsza o 10 lat koleżanka. Często prowadzi już dość stabilne życie więc już lepiej przygotowana do założenia rodziny ze względu na sytuację społeczno-materialną.

Ciąża po 30tce

U kobiet w wieku 30+ zmniejsza się ilość zdolnych do zapłodnienia jajeczek w porównaniu do tego z trzeciej dekady życia. Częściej niż wcześniej występują już w tym wieku bezowulacyjne cykle, co zmniejsza, ale nie do zera, szanse na zostanie mamą. Płodność jest cechą indywidualną i tak naprawdę wiele zależy tu od indywidualnych predyspozycji, prowadzonego trybu życia, diety a także prowadzonej aktywności i ogólnego stanu zdrowia.

Wbrew pozorom trzydziestoparolatka może być w dużo lepszej kondycji niż była 10 lat wcześniej. Plusem jest w tym wieku wyższa życiowa stabilizacja poprawiająca psychiczny komfort. Z wielu badań wynika, że kobieta po 30 roku życia nadal ma dość wysokie, do 90% szanse na urodzenie jednego dziecka oraz 50% na dwójkę dzieci bez wsparcia ze strony metody in vitro.

Przygotowania 30 latki przed zajściem w ciążę

Zakres czynności w ramach planów przedciążowych nie różni się znacząco od tych w młodszym wieku, opisanych we wcześniejszym wpisie. O wszelkich chorobach takich jak nadciśnieniem, astma, żylaki, choroby tarczycowe, cukrzyca czy waga wzroku należy poinformować lekarza prowadzącego. Schorzenia te mogą bowiem znacznie narazić zdrowie i życie zarówno matki jak i dziecka.

W wieku około 35 lat i później znacznie rośnie już niestety ryzyko urodzenia dziecka obciążonego wadą genetyczną. W tym wieku ginekolodzy już stanowczo zalecają przyszłym mamom wykonanie badań prenatalnych. Badania takie bowiem wykrywają nie tylko zespół Downa ale i takie jak Pataua czy Edwardsa. Wiele innych wad, które można wykryć prenatalnie jest możliwych do leczenia na etapie płodowym.

W kolejnym artykule zobaczymy jak najlepiej 40 latka może zaplanować i przygotować się do zajścia w ciążę.

Płodność to coś, co nie jest dane kobiecie raz na zawsze. Nie od dziś wiadomo, że maleje ona wraz z wiekiem więc im wcześniej kobieta zdecyduje się na ciążę tym większe ma szanse na doczekanie się potomka. W tym i kolejnych wpisach przyjrzymy się jakie są różnice w przygotowaniach do ciąży dla dwudziestoparoletniej kobiety, trzydziesto i czterdziestoletniej

Natura bezlitośnie udowadnia, że nie interesują jej przemiany społeczno-kulturowe oraz emancypacja. Nic się nie zmieniło i nadal szczyt kobiecej płodności przypada pomiędzy 20 a 25 rokiem życia. Każda kobieta rodzi się ze ściśle określoną rezerwą jajeczek w jajnikach, która maleje wraz z każdym kolejnym cyklem. Z pierwotnych 400 tysięcy szacuje się, że po 30 roku życia zostaje tylko około 12 tysięcy.

W przeciwieństwie do tego rośnie liczba nieprawidłowych jajeczek a z tym rośnie ryzyko wystąpienia wad genetycznych u potencjalnego dziecka. Z tym jednak współczesna medycyna sobie już jednak dość dobrze radzi więc warto wiedzieć jakie przygotowania warto podjąć w każdym wieku starając się o dziecko.

Ciąża około i po 20 roku życia

Obecnie tylko 7% kobiet w wieku między 20 a 29 lat jest dotknięta bezpłodnością. Jest więc duża szansa na spłodzenie w tym wieku dziecka a szanse na to, że jajeczka nie posiadają poważnych wad genetycznych również są w tym okresie największe. Ponadto kobiety w wieku do 30 lat rzadko cierpią na endometriozę, tzn mięśniaki macicy, które mogą utrudniać poczęcie dziecka. Młody wiek nie oznacza, że trud ciąży nie będzie stanowił dla organizmu nadmiernego wysiłku. Młodej kobiecie raczej nie zagraża wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca ciążowa albo przedwczesny poród. Ponadto w tym wieku mniej uciążliwe będą też senność, zmęczenie, nudności oraz wymioty.

Przygotowania do ciąży w wieku 20+

Po pierwsze należy na pół roku przed planowanym zajściem w ciążę zacząć przyjmować kwas foliowy. Równocześnie należy zrezygnować z używek typu papierosy i alkohol, które to są przyczyną wielu schorzeń u dzieci. Wiadomo już, że nie ma bezpiecznej ilości alkoholu wywołującej FAS więc najbezpieczniej jest nie używać alkoholu wogóle. Konieczna jest zmiana diety. Warto ograniczyć lub zrezygnować z przetworzonej żywności, jedzenia fast-food oraz tłuszczów trans. Warto częściej jeść warzywa i owoce.

Kobiety po 20 roku życia nierzadko są dość aktywne fizycznie więc warto zadbać także i o ten aspekt. Po wyznaczeniu BMI należy sprawdzić czy mieścisz się w normie dla swojej wagi i wzrostu. W ciąży zarówno nadwaga jak i niedowaga może stwarzać problemy więc aktywność ruchowa jest tym, co nie tylko poprawia samopoczucie ale też ułatwia poród i powrót do pełnej sprawności w okresie późniejszym.

W kolejnych wpisach przyjrzymy się jak sprawa przygotowań do ciąży wygląda w przypadku 30 i 40-letnich przyszłych mam.