Choroby przewlekłe a ciąża

Kwestia chorób przewlekłych może w różnym stopniu wpływać na plany posiadania potomstwa. Jedne tylko utrudniają inne zdecydowanie wykluczają i są niestety przeciwskazaniem dla starań o dziecko. Jedyna różnica między chorą a zdrową kobietą planującą poczęcie dziecka jest taka, że ta pierwsza powinna rozpocząć badania z większym wyprzedzeniem czasowym przed zajściem w ciążę. Konieczne jest w takiej sytuacji rygorystyczne stosowanie się do zaleceń lekarza.

Ciąża matki-cukrzyczki

Cukrzyca to choroba wymagająca ciągłej kontroli poziomu cukru, więc przyszła matka powinna mieć w tej kwestii sporą wprawę. W przypadku tym należy precyzyjnie wybrać moment poczęcia. Lekarz prowadzący chorą na cukrzycę matkę pomoże jej w ustaleniu optymalnego poziomu hemoglobiny aby w chwili poczęcia nie doszło w organizmie do hiperglikemii.

Kobieta powinna do tego czasu stosować antykoncepcję, przy czym może odstawić ją może za pozwoleniem lekarza. Podczas cukrzycy kontrolować należy też poziom żelaza w okresie na pół roku przed zaczęciem starań o dziecko. W tym czasie może być konieczne przyjmowanie kwasu foliowego. O wszelkich zmianach w leczeniu decyduje lekarz prowadzący daną pacjentkę. Przez cały czas przyszła mama powinna mieć pełną świadomość, że warunkiem dobrego stanu zdrowia jej dziecka jest prawidłowy poziom glukozy.

Choroby tarczycy

Sama nadczynność i niedoczynność tarczycy niesie zagrożenia dla organizmu. W ciąży jednak niebezpieczeństwo rośnie gdyż dotyczy także i dziecka. O wprowadzaniu jakichkolwiek hormonów do organizmu kobiety decyduje lekarz już w okresie przed zajściem w ciążę aby doprowadzić je do odpowiedniego poziomu. Dokładna ocena stanu i morfologii gruczołu tarczycy będzie podstawą do prawidłowego prowadzeni skutecznej terapii. Zaniedbanie leczenia w tym okresie może grozić poronieniem, przedwczesnym porodem bądź też śmiercią okołoporodową, jeśli jednak hormony są na wyrównanym poziomie nic dziecku nie grozi.

Choroby serca

Wad serca jest tak wiele, że każdą należy rozpatrywać inaczej w kontekście ciąży. Każda chora na serce matka planująca potomka powinna swój plan dogłębnie skonsultować z lekarzem i to od jego decyzji zależeć będzie ewentualna korekta leczenia. Niektórych preparatów sercowych bezwzględnie nie można stosować będąc w ciąży inne natomiast są w pełni skuteczne. Część z wad serca nie ma praktycznie żadnego wpływu na ciążę i zdrowie dziecka, kobieta powinna mieć jednak pełną świadomość przeniesienia się wady na jej potomstwo.

Nadciśnienie tętnicze

Już na początku należy podkreślić, że ciąża przy tej chorobie wiąże się z podwyższonym ryzykiem. Leki zamiast pomóc mogą w niejednej sytuacji nawet ją pogorszyć więc konieczny jest tu wybór i konsultacja terapii z doświadczonym lekarzem. Leki muszą być zarówno bezpieczne dla płodu jak i obniżać ciśnienie matki. Źle dobrane medykamenty mogą niestety zaskutkować odklejeniem łożyska, niedożywieniem płodu a także niewydolnością nerek, serca oraz licznymi krwotokami. Przyszła mama powinna cały czas pozostawać pod kontrolą lekarza.

Choroby nerek

Tutaj, jak wszędzie w przypadku ciąży rośnie ryzyko powikłań, jednak jeśli kobieta współpracuje z lekarzem przestrzegając ściśle zaleceń w kwestiach żywienia to może urodzić zdrowe dziecko. Warto wiedzieć, że sama ciąża nie wpływa negatywnie na pracę nerek.

Read More

Przyszły tata i jego przygotowania do ciąży partnerki

Zagadnienia parentingowe dotyczące przygotowań do ciąży nie dotyczą wyłącznie kobiet. Dziecko ma dwójkę rodziców więc kondycja mężczyzny w chwili jego poczęcia się także nie jest bez znaczenia dla jego zdrowia. Poniżej kilka kroków, które warto aby podjął każdy przyszły tata w okresie poprzedzającym ciążę swojej partnerki.

Stan męskiego nasienia

Proces spermatogenezy, czyli powstawania i dojrzewania plemników trwa około 3 miesięcy. To jego jakość w dużym stopniu determinuje i decyduje czy jego dziecko urodzi się silne i zdrowe. Mężczyzna powinien więc zadbać, aby w okresie poprzedzającym planowaną ciążą, najpóźniej 3 miesiące przed nią, stan jego nasienia był jak najlepszy.

Dieta

Na siłę i żywotność plemników ogromny wpływ ma jakość spożywanego pokarmu. Aby uzyskać możliwie jak najlepsze parametry nasienia przyszły tata powinien spożywać duże ilości warzyw i owoców. Nie powinno w diecie ojca zabraknąć też produktów o dużej zawartości węglowodanów takich jak np pełnoziarniste pieczywo, płatki, kasza czy razowy makaron. Nie bez znaczenia są też białka, których obfitym i wartościowym źródłem są rośliny strączkowe takie jak fasola, ryby a także chuda wieprzowina lub wołowina.

Warto też zadbać o ruchliwość swoich plemników. W tym celu należy wzbogacić dietę o minerały takie jak cynk oraz selen. Najwięcej znajdziemy ich w produktach typu wątróbka, pestki dyni, kakao a także w orzechach, jajach pełnoziarnistym pieczywie oraz rybach.

Z rzeczy, których należy unikać wymieńmy w tym miejscu potrawy bogate w tłuszcz, żywność o wysokim stopniu przetworzenia oraz żywność fast-food. Żywotność i jakość nasienia zmniejsza też alkohol i ten przyszły tata powinien ograniczyć do minimum. Podobnie rzecz ma się także z paleniem z tego samego powodu.

Kwas foliowy

Zwany inaczej folacyną to witamina z grupy B9 zapobiegająca powstaniu wad cewy nerwowej u dzieci. Choć jeszcze do niedawna sądzono, że tylko matka powinna go spożywać to teraz wiemy już, że ma ona też istotne znaczenia dla jej partnera. Jego niedobór bowiem wpływa bowiem na obniżenie jakości nasienia oraz negatywnie wpływa na poziom płodności, a to może utrudnić bądź uniemożliwić zapłodnienie.

Stresujący styl życia, używki

Na jakość plemników wpływ ma całościowa kondycja mężczyzny, nie tylko dieta. Zdecydowanie negatywny wpływ ma skrajne przepracowanie, niedobór snu, chroniczne przemęczenie oraz siedzący tryb życia. Wszystko to wpływa niekorzystnie na wahania hormonalne, które mogą uniemożliwić poczęcie upragnionego dziecka. Aby więc się odstresować i odciążyć organizm zaleca się, aby potencjalny tata zwolnił lekko sprawy zawodowe i bardziej skupił się na rodzinie. Warto aby używki zastąpić aktywnością fizyczną, gdyż wpływa ona zdecydowanie pozytywnie na produkcję testosteronu.

Badania przed ciążą partnerki

Z badań jednoznacznie wynika, że męska niepłodność stanowi aż 40% wśród przyczyn problemów związanych ze spłodzeniem dziecka. Drugie tyle leży po kobiecej stronie, pozostałe 20% stanowią inne niesprecyzowane i indywidualne dla każdej pary uwarunkowania. Alarmującym dla partnerów powinien być brak ciąży po około rocznym współżyciu bez zabezpieczenia. Wówczas należy podejrzewać poważne problemy z płodnością. Aby temu zaradzić mężczyzna może wykonać szereg badań, które ukażą stan jego kondycji. Panom planującym ojcostwo zaleca się kilka podstawowych badań, w tym mocz i morfologię krwi, badanie poziomu hormonów, nasienia oraz badania genetyczne.

Read More

Dieta i używki. Badania i aktywność fizyczna. Czyli na czym się skupić a czego unikać?

Dieta przyszłej matki to niewątpliwie jeden z kluczowych aspektów, na który każda kobieta powinna zwrócić szczególną uwagę. Od tego bowiem co je zależy rozwój jej dziecka.

Zajście w ciążę wymaga zmiany dotychczasowych nawyków żywieniowych. Wiąże się także ze stylem życia, w tym podejmowanych aktywności. Ponieważ rozwijający się płód wymaga szczególnych warunków oraz troski warto zapoznać się z zaleceniami ekspertów i lekarzy w tych kwestiach. Im lepiej przyszła matka się przygotuje się do ciąży tym większa jest pewność, że przebiegnie ona spokojnie.

Odpowiednia dieta jest nadzwyczaj istotna. Pomocą w jej ustaleniu służy służy specjalista z zakresu dietetyki. Jak w wielu innych przypadkach także i tu liczy się nie tyle ilość jedzenia ale przede wszystkim jego jakość. Już pół roku przez planowaną ciążą przyszła matka powinna wstrzymać się z jedzeniem fast-foodów, a także pikantnych oraz przetłuszczonych potraw. Należy także zachować w miarę dużą regularność w ich codziennym spożywaniu.

Pierwiastki odżywcze ważne dla dziecka

Pierwsze tygodnie to okres ważny dla rozwoju dziecka. Płód pobiera z organizmu matki dużą ilość takich pierwiastków jak żelazo oraz wapń więc im więcej jest ich w ciele matki tym lepiej. Jej dieta powinna być bogata w potrawy takie jak wątróbka, brokuły, jajka fasola oraz przetwory mleczne. Z kolei przed ciążą należy wykluczyć dietę odchudzającą, która pozbawia istotnych składników mineralnych oraz tkanki tłuszczowej.

Aktywność fizyczna

Ciąża oraz poród stanowią ogromny wysiłek dla kobiety. W trakcie jej trwania obciążone są szczególnie układ krwionośny oraz kostny, zwłaszcza kręgosłup. Aby lepiej znieść ciążę warto włączyć regularne spacery i niezbyt ciężkie ćwiczenia fizyczne a także pływanie.

Witaminy i suplementy

W celu zachowania dobrego zdrowia matki i dziecka warto przed jak i w trakcie ciąży spożywać możliwie jak najwięcej witamin. Nie dotyczy to bezwarunkowo każdej z nich, gdyż zbyt duże ilości witamin A i D nie są zbyt korzystne dla samego płodu.

W kwestii suplementów i zaleceń do ich stosowania warto się skonsultować z odpowiednim lekarzem. W tym aspekcie wyjątek stanowi witamina B9 czyli kwas foliowy chroniący dziecko przed ryzykiem rozwinięcia się zaburzeń układu nerwowego.

Stosowanie używek

Generalnie co do zasady zarówno przed jak i podczas ciąży niewskazane jest stosowanie jakichkolwiek używek. Należy rzucić lub zawiesić palenie, podobnie rzecz ma się też z alkoholem. Spożywanie bowiem napojów może prowadzić do rozwinięcia się u dziecka alkoholowego zespołu płodowego, w skrócie FAS. Należy nadmienić, że nawet niepozorna kofeina, pepsi lub czarna herbata może mieć niekorzystne działanie więc należy je ograniczyć do minimum.

Badania medyczne

Okres poprzedzający ciążę dobrze jest poświęcić na wizyty u lekarzy specjalistów. Tutaj obowiązkowo należy odwiedzić ginekologa, który przeprowadzi kompleksowo wiele badań. Warto odwiedzić też dentystę, ze względu na zmienny poziom cukru w organizmie kobiety ciężarnej co wpływa także na stan uzębienia. I choć poddawanie kobiety w ciąży leczeniu dentystycznemu jest niezalecane to jednak warto przeprowadzić kontrolę i zasięgnąć rad w tej kwestii.

Read More

Badania specjalistyczne przed zajściem w ciążę

Gdy już jesteśmy po wizycie u naszego lekarza rodzinnego i otrzymaliśmy skierowanie to czas wybrać się do specjalistycznych placówek w celu wykonania niezbędnych badań.

Badania mofrologiczne krwi

To zapewne jedne z pierwszych, które będzie trzeba wykonać w ramach skierowania. Nie są one dedykowane wyłącznie kobietom planującym potomka niemniej najczęściej lekarz rodzinny zleca ich wykonanie. Badania prowadzi się zarówno przed jak i w trakcie ciąży. Na podstawie analizy składników krwi pozwolą one wykryć groźne choroby mogące mieć wpływ na rozwój dziecka w okresie prenatalnym. Jedną z głównych jest niedokrwistość wiążąca się z niedoborem żelaza. Jest to niezwykle ważne, gdyż ciąża zwiększa zapotrzebowanie na produkcję czerwonych krwinek dostarczających tlen do komórek organizmu matki oraz płodu. Morfologia pozwala wykryć wszelkie stany zapalne oraz zaburzenia krzepliwości krwi.

Badanie poziomu glukozy

Stężenie glukozy w organizmie kobiety ciężarnej powinno być stabilne, a jego wahania mogą stanowić zagrożenie dla płodu. Badanie to pozwoli wykryć ewentualną cukrzycę nawet w sytuacji kiedy nie dawała ona wcześniej żadnych zauważalnych symptomów. Aby je wykonać należy być na czczo.

Określenie grupy krwi i czynnika Rh

Badanie to wykonuje się u obojga partnerów ze względu na ryzyko wystąpienia konfliktu serologicznego. Wystąpi on w sytuacji gdy jedno z partnerów ma czynnik RH dodatni a drugie ujemny. Jeśli dziecko dziedziczy czynnik dodatni po swoim ojcu wówczas dojdzie do ataku systemu immunologicznego matki na krwinki dziecka przenikające do jej krwioobiegu. W tym celu matka otrzymuje na późniejszym etapie odpowiednie leki niwelujące skutki konfliktu immunologicznego. W takiej sytuacji konieczna jest też częstsza kontrola stanu płodu.

Badanie poziomu hormonów tarczycy

Badanie przeprowadza się aby wykluczyć niedoczynność tarczycy mogącą wywołać poronienie bądź niepłodność. Z drugiej strony nadczynność tarczycy może skutkować przedwczesnym porodem. W celu przeciwdziałania takim efektom konieczna jest wizyta u endokrynologa, który pomoże w wyrównaniu ich poziomu. Lekarz może też skierować no na badanie USG tarczycy.

Testy antywirusowe

Tutaj bada się organizm matki na obecność wirusów cytomegalii, różyczki oraz toksoplazmozy. Badanie sprawdza czy kobieta ma przeciwciała świadczące o przebyciu tych chorób i chroniące przed kolejną infekcją. Ewentualne zakażenie mogłoby też stanowić też zagrożenie dla rozwoju płodu.

Dodatkowe badania

Wśród badań dodatkowych, które należy zaplanować przed ciążą jest też badanie ogólne moczu i wizyta u dermatologa. Dzięki temu pierwszemu upewnimy się że nie ma zakażenia układu moczowego, drugie zaś dedykowane jest kobietom posiadającym na skórze znamiona lub pieprzyki, które mogą się zezłośliwić na skutek działania hormonów.

Oprócz tego należy się udać też do ginekologa. Tu podstawą jest cytologia polegająca na pobraniu nabłonka z kanału oraz szyjki macicy. Ma ona na celu wykrycie ewentualnych stanów zapalnych.

Ważne są też badania czystości pochwy w celu wykluczenia bakterii i grzybów. Wszelkie infekcje leczy się u obojga partnerów stosując w przypadku kobiet preparaty doustne lub dopochwowe a u mężczyzn jako maść do smarowania.

Ostatnim z badań może być skierowanie na USG narządu rodnego mające na celu wykrycie guzów lub wad w budowie macicy, które mogłyby utrudnić zajście w ciążę lub też wywołać poronienie.

Read More

Badania przed zajściem w ciążę – lekarz rodzinny

Planowanie ciąży to decyzja, która niesie ze sobą poważne konsekwencje i dotyka wielu aspektów życia. Niewątpliwie jedną z nich jest kwestia zdrowia.

Przed podjęciem decyzji o zajściu w ciążę jedną z podstawowych kwestii jest upewnienie się, że zarówno kobiecie, jak i jej przyszłemu dziecku nie będzie zagrażać żadne schorzenie. W tym celu należy wykonać szereg kontrolnych badań, które wykluczą taką ewentualność. Wśród badań warto zrobić kilka podstawowych takich jak morfologia, cytologia, badania poziomu cukru oraz badanie hormonów tarczycy.

Zdecydowana większość lekarzy zgadza się co do faktu, że kondycja i styl życia kobiety mają duży, jeśli nie decydujący wpływ na przebieg ciąży. Jeśli więc kobieta planuje z partnerem potomka przygotowania w tym kierunku warto poczynić nawet pół roku przed poczęciem. Ciąża to szczególny 9-miesięczny okres, który znacząco obciąża organizm matki więc w przypadku gdy wyniki wstępne nie są zadowalające jest wtedy czas na podjęcie odpowiedniej kuracji w celu wzmocnienia organizmu. Jest to też idealny moment aby odstawić czasowo hormonalną antykoncepcję a także odstawić używki takie jak papierosy czy alkohol.

Lekarz pierwszego kontaktu

Badania przed ciążą najlepiej zacząć u lekarza pierwszego kontaktu, czyli najczęściej lekarza rodzinnego, który najlepiej zna swoich pacjentów więc może im skutecznie pomóc. Lekarz taki wykonuje wówczas tzw. badanie przedmiotowe mające na celu kontrolę wydajności poszczególnych organów, w tym tych najważniejszych takich jak serce czy płuca. W trakcie badań następuje także pomiar ciśnienia tętniczego, co jest o tyle ważne, że w przypadku nadciśnienia sama kobieta ciężarna jak i jej dziecko narażeni są na liczne zagrożenia zdrowia i życia, które nie występują u osób z właściwym ciśnieniem. Lekarz pierwszego kontaktu po wstępnych oględzinach pacjentki wypisuje skierowanie na określone podstawowe badania laboratoryjne, które powinny być wykonane po wizycie w lokalnej przychodni.

Wśród nich są najczęściej badania morfologiczne, poziomu glukozy, grupy krwi, poziomu hormonów tarczycy, testy antywirusowe, cytologia, badanie czystości pochwy oraz transwaginalne badania USG narządu rodnego. Zostaną one bliżej omówione w kolejnym artykule.

Read More

Metody badania owulacji

Owulacja jest tym etapem kiedy cykl miesiączkowy osiąga swoje maksimum. Istnieje kilka metod i sposobów pozwalających określić czy wszystko przebiega w jego trakcie we właściwy sposób, o których traktuje niniejszy wpis.

Owulacja a wydzielany śluz

Jedną z elementarnych i najbardziej podstawowych metod pozwalających na stwierdzenie tego etapu jest obserwacja wydobywającego się z pochwy śluzu. Podczas płodnych dni jest on lepki i przeźroczysty a w swoim wyglądzie przypomina surowe białko jaja. Dla odróżnienia po zakończonej owulacji ilość tej wydzieliny znacząco spada a ona sama staje się biała oraz gęsta. Ten stan utrzymuje się aż do wystąpienia miesiączki. Po zakończeniu menstruacji ma miejsce etap “suchy” kiedy śluzu praktycznie nie ma lub występuje on w znikomej ilości. Choć śluz jest istotnym wskaźnikiem to, jak podkreślają lekarze ginekolodzy nie należy jego pojawienia się traktować jednoznacznie jako ostateczne potwierdzenie rozpoczęcia owulacji. Informuje on, jako jeden ze wskaźników, że zbliża się jajeczkowanie.

Pomiar temperatury

Nieznacznie wyższa temperatura ciała to kolejna, ale nie ostateczna wskazówka informująca o owulacji. Wzrost temperatury rzędu 0,2 do 0,6 stopnia nie oznacza automatycznie, że etap ten właśnie się rozpoczął. Warto zaznaczyć, że nawet przy regularnej obserwacji wzrost ten nie informuje o jajeczkowaniu, gdyż występuje on do 24 godzin po uwolnieniu jajeczka. Zmiany temperatury mogą więc jedynie potwierdzić fakt wystąpienia owulacji a nie jej dokładny termin. Na tej podstawie można wyznaczyć orientacyjny najlepszy moment współżycia w kolejnym cyklu, przy założeniu, że jest on regularny.

Testy owulacyjne

Na rynku nie brakuje specjalistycznych testów umożliwiających na przybliżone określenie momentu wystąpienia owulacji. Opierają się one na analizie stężenie hormonów płciowych. Popularne testy wykrywają wzrost hormonów LH odpowiedzialnych za stymulację owulacji. W przypadku regularnego cyklu termin jego wykonania to około 10-11 dnia. Test ten wykonuje się z moczu, a jego dodatni wynik informuje, że najprawdopodobniej jajeczkowanie nastąpi w ciągu 24-36 godzin. Test ten więc wykonuje się identycznie jak ciążowy. Inne rodzaje testów analizują z kolei ilość estrogenu w ślinie.

Wyznaczenie momentu owulacji z pomocą USG

Jedną z bardziej dokładnych metod pozwalających na precyzyjne określenie momentu owulacji jest dopochwowe badanie USG. Nie jest ono bolesne i pozwala z dużym prawdopodobieństwem określić aktualny etap cyklu kobiety a tym samym wyznaczyć moment owulacji. Badanie wykonuje się kilka razy w trakcie jednego cyklu w celu określenia ilości oraz jakości pęcherzyka Graafa, z którego uwalniane jest jajeczko. Bada się także stan błony śluzowej macicy oraz jakość śluzu szyjkowego.

Kalendarz miesiączkowy

Kalendarz to najbardziej rozpowszechniona metoda. Zwany jest inaczej metodą rytmu bądź też metodą Ogino-Knausa. Zalicza się to metod naturalnego planowania rodziny. Istota badania opiera się na obserwacji symptomów w postaci zmian w śluzie, wahań temperatury lub innych płynących z ciała sygnałów takich jak np zmiana popędu płciowego.

Metoda ta w przypadku par z dużymi trudnościami z poczęciem potomka często okazuje się niewystarczająca i nie zastępuje rozmowy ze specjalistą.

Read More

Przebieg cyklu menstruacyjnego

Okres płodny w cyklu miesiączkowym i owulacja to nie to samo. Są to odrębne, choć następujące po sobie etapy, a długość dni płodnych ściśle wiąże się z owulacją.

Najczęściej dni płodne trwają między 5 a 7 dni. Nie jest to jednak wielkość stała. Wiąże się ona zarówno z owulacją jak i tym, ile czasu plemniki są w stanie przeżyć w kobiecym ciele po stosunku. Jeśli więc danej parze szczególnie mocno zależy na potomku to współżycie na kilka dni przed owulacją może wydatnie zwiększyć prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Z licznych badań bowiem wiadomo, że plemniki przebywają w drogach rodnych kobiety od 3 nawet do 5 dni i w tym czasie może dojść do zapłodnienia.

Obserwacja

Elementarną i podstawową metodą pozwalającą na określenie kiedy są dni płodne i owulacja a także pozostałe etapy cyklu jest samoobserwacja. Kobiece ciało daje bowiem różne sygnały pozwalające określić początek płodnych dni. Sygnały te mogą różnić się między sobą intensywnością i zależą od indywidualnych cech organizmu danej osoby. Różnice występują także pomiędzy poszczególnymi fazami cyklu u tej samej kobiety. Dzięki temu możliwe jest wyznaczenie momentów, kiedy kończy się jeden a zaczyna kolejny. Niewątpliwie znajomość terminów i czasookresu trwania każdej z faz pozwala nie tylko zaplanować odpowiedni moment na zajście w ciążę, ale też w bardziej prozaicznej sferze. Pomaga to też w odpowiedniej organizacji życia codziennego i zajęć na kolejne dni. Wiedząc z wyprzedzeniem kiedy prawdopodobnie wystąpi gorsze samopoczucie można część czynności zaplanować na inne dni.

Warto sięgnąć po lekturę

Jedną z dość cennych publikacji pomocnych kobietom w kwestiach związanych z płodnością i organizacją życia jest “28 days” autorstwa Gabrielle Lichterman. Zbiera ona najważniejsze z naukowych faktów dotyczących zmian hormonalnych zachodzących w kobiecym ciele. Autorka podkreśla, że hormony płciowe czyli progesteron, testosteron oraz estrogen mają duży wpływ nie tylko na zdrowie i fizyczność ale też wpływają na sferą umysłową oraz nastrój. Dzięki obserwacji zachodzących pod ich wpływem zmian można bowiem uzyskać dość wiarygodny schemat przebiegu całego cyklu menstruacyjnego, co ma wpływ na inne aspekty życia.

Pierwsza część cyklu, czyli okres około dwóch tygodni to czas, kiedy kobieta jest pełna energii i chęci do działania. Kulminacją tej fazy jest owulacja, kiedy to hormony płciowe pikują w górę, w efekcie czego kobieta ma zdecydowanie najwięcej sił do działania na różnych płaszczyznach. W tym momencie wzrasta też kobiece libido i na tym kończy się pierwsza część cyklu, zwana przez Lichterman etapem “ekstrawertycznym”.

Druga połówka cyklu to według autorki etap bardziej “introwertyczny”. Wówczas to kobiety najczęściej są przygaszone oraz bardziej zmęczone. Odpowiedzialny za to jest spadek poziom estrogenu. Na koniec występuje krwawienie miesiączkowe, które u części kobiet wiąże się z tzw zespołem napięcia przedmiesiączkowego. W etapie tym wiele kobiet jest bardziej wrażliwa emocjonalnie i fizycznie wykazując mniejszą odporność na ból.

Read More

Owulacja i cykl miesiączkowy

Od wielu już lat rozwija się trend świadomego planowania rodziny. Wiąże się ono w naturalny sposób z naturalnym cyklem płodności kobiety. Istnieje kilka metod przydatnych zarówno rodzicom starającym się o dziecko jak i tym, którzy chcą uniknąć poczęcia potomka ze względu na różne uwarunkowania zewnętrzne odkładając starania o dziecko na bardziej dogodny etap.

Cykl menstruacyjny

Cykl menstruacyjny u kobiety to sprawa indywidualna. Każda z pań przechodzi go inaczej stąd ciężko opracować uniwersalną metodę dla wszystkich. Cykl różni się zależnie od kobiety stąd też wiele świadomych pań stosuje jedną z najprostszych i elementarnych metod pozwalających na rozpoznanie i określenie kiedy i jak długo trwają dni płodne i niepłodne, jest kalendarz miesiączkowy.

Badania i obserwacje pozwoliły na ogólne nakreślenie schematu, w jaki przebiega cykl menstruacyjny. U zdrowych kobiet trwa on od 23 do 35 dni, średnio więc wynosi on cztery tygodnie. Podczas dni płodnych kobieta ma największe prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Kulminacyjnym momentem tego etapu jest owulacja inaczej zwana jajeczkowaniem kiedy to następuje uwolnienie komórki jajowej. Od tego momentu jest ona gotowa do zapłodnienia przez około 24 godziny.

Owulacja

Zazwyczaj owulacja rozpoczyna się około 14 dnia cyklu miesiączkowego, jednak zależnie od jego indywidualnej długości może się on nieznacznie różnić. Kobiety, które mają nieregularny okres powinny wyliczyć orientacyjną średnią z okresu kilku wcześniejszych miesięcy. Wymaga to jednak poświęcenia wcześniej czasu na obserwację, aby dane do obliczeń były możliwie jak najbardziej realistyczne.

Jak to wykonać w praktyce? Dla cyklu wynoszącego 28 dni odejmujemy 12 dni. Od uzyskanego wyniku – 16 dni należy odjąć kolejne 4. Wynik wskazuje więc, że w tym przypadku owulacja może wystąpić między 12 a 16 dniem cyklu. Przy określaniu i wyliczeniach nie można sugerować się tylko i wyłącznie arytmetyką, gdyż na owulację u kobiety wpływ ma też wiele indywidualnych czynników. Wśród najistotniejszych lekarze wymieniają między innymi stres, zmianę diety a wpływ na ostateczny układ cyklu może mieć nawet zwykłe przeziębienie.

Kolejne zagadnienia związane z owulacją i cyklem miesiączkowym omówione będą w Następnych wpisach.

Read More

Złote zasady parentingu

Rodzicielstwo bliskości aby mogło spełnić swoje zadania wymaga stosowania kilku prostych zasad. Nie są one absolutnie niezbędne, ale wydatnie zwiększają efekty tej metody wychowania. Nie ma więc potrzeby restrykcyjnego wdrażania wszystkich elementów, a rodzice mają szeroki zakres swobody i elastyczności w tym zakresie zależnie od własnej kreatywności oraz potrzeb.

Bliskość i kontakt bezpośredni

Od chwili urodzenia dziecka zaczyna się niezwykle ważny okres w jego życiu. Maluch odczuwa wówczas szczególną potrzebę fizycznej bliskości. Sama zaś matka także wykazuje silną chęć opieki nad potomkiem. Tworzy się więc unikalna dwustronna więź na całe życie. Matka i dziecko zaspokajają więc nawzajem swoje potrzeby biologiczne oraz fizyczne. W sferze kontaktu fizycznego niezwykle istotny jest w pierwszym okresie aspekt karmienia piersią. Dzięki temu matka we właściwy sposób zaczyna odczytywać mowę ciała niemowlaka, a tym samym poznaje go lepiej. Mleko matki zawiera prolaktyny, oksytocyny oraz inne hormony zapewniające przepływ nie tylko wartości odżywczych ale i uczuć ze strony rodzicielki.

W kwestii bliskości fizycznej w ostatnich latach młode mamy często korzystają z możliwości noszenia dziecka w chuście na rozmaite sposoby. Kobiety chwalą sobie takie rozwiązanie i jego wygodę, która pozwala na nawiązywanie silnej i trwałej więzi z pociechą.

Zdrowy sen

Kwestia snu dziecka, jak u każdego człowieka, jest niezmiernie ważna. Obecnie zapanował wśród rodziców trend, aby dziecko spało w oddzielnym pokoju. Ma to swoje dobre ale i złe strony. Gdy dziecko płacze w nocy i śpi obok rodziców wówczas można szybko i od razu zareagować. Dowody naukowe ponadto potwierdzają, że przebywanie dziecka w pokoju rodziców w pierwszym okresie życia ma kolosalny wpływ na jego poczucie bezpieczeństwa oraz bliskość.

Wyczulenie na płacz

Przez przynajmniej pierwszy rok życia dziecka jego płacz jest jedynym sposobem komunikacji z otoczeniem. Rodzice muszą więc się wyczulić i nauczyć rozróżniać różne jego formy zależnie od powodu. Nie powinno się zakładać, że płacz jest zwyczajnym “marudzeniem. Udowodniono, że zimne nieczułe wychowania i brak reakcji na płacz powoduje nie tylko większą nerwowość, ale też prowadzi do zaburzeń w budowaniu bliskich relacji i zaburzeń w poznawaniu swojej pociechy. Kwestia ta czasem może wymagać porady specjalisty, gdyż przy opiece nad dzieckiem ważna jest równowaga pomiędzy reakcją a pozostawieniem dziecka w spokoju, aby go niepotrzebnie nie drażnić.

Dyscyplina i równowaga

Kwestia pozytywnej dyscypliny oraz zachowania odpowiedniej równowagi między sferą rodzinną a osobistą to elementy odnoszące się bezpośrednio do samych rodziców. Obie te rzeczy, choć dotyczą dorosłych, to jednak oddziałują na pozostałe aspekty.

Read More

Czym jest parenting?

Pojęcie parentingu przywęrdrowało do nas z zachodu. Zwane jest potocznie rodzicielstwem bliskości. Nie zastępuje ono tradycyjnego wychowania, a raczej je rozszerza o wiele aspektów dostosowując wychowanie do wymogów współczesności.

Decyzja o posiadaniu potomstwa jest jedną z najważniejszych w życiu każdego człowieka. Choć przełomowym czasem jest w życiu kobiety zajście w ciążę, to jednak przygotowania w psychice i sferze emocjonalnej trwają już w poprzedzającym je okresie. Z chwilą, gdy w ciele kobiety zaczyna się rozwijać nowy człowiek rodzicielstwo wchodzi w nową fazę. Zaczynają zachodzić odczuwalne zmiany w ciele przyszłej matki oraz sposobie, jaki odbiera i postrzega ona rzeczywistość. Gdy maluch przychodzi na świat i fizycznie pojawia się w życiu nawiązują się szczególnie silne, jedyne w swoim rodzaju i niepowtarzalne relacja między nim a jego rodzicami. Psychologia w kontekście dziecka bardzo często mówi dziś o rodzicielstwie bliskości. Zobaczmy wiec na czym ono polega.

Rodzicielstwo bliskości, lub z języka angielskiego parenting jest współczesną filozofią rodzicielstwa, u której podstaw leży wytworzenie więzi emocjonalnych matki i ojca z dzieckiem. W założeniu ma to zapewnić dobry rozwojowy wpływ na całe życie, w tym właściwe ukształtowanie jego sfery emocjonalnej. Parenting ma za zadanie wytworzyć tzw bezpieczny styl przywiązania, który ma korzystny wpływ nie tylko na rozwój potomka ale także zapewnia mu poczucie szczęścia a także bezpieczeństwa.

Istotne zasady

Aby parenting miał szansę spełnić założone z góry cele i skutki należy się stosować do kilku podstawowych zasad. Zostaną one bliżej omówione w kolejnym wpisie, teraz jednak warto je chociażby wymienić. Międzynarodowa organizacja Attachment Parenting International (API) zajmująca się promocją rodzicielstwa bliskości wymienia osiem podstawowych zasad wspierających powstawanie i wzmacniających budowaną bezpieczną więź z opiekunem.

W pierwszym etapie należy się odpowiednio przygotować do ciąży, porodu oraz rodzicielstwa. Dalej pojawia się kwestia karmienia, do którego należy podejść z miłością i szacunkiem. W kontaktach z dzieckiem należy reagować z wrażliwością zapewniając odżywczy dotyk. Dziecku należy zapewnić bezpieczny i zdrowy pod każdym względem sen, a także stałą, pełną miłości opiekę. API wymienia też elementy, które odnoszą się bezpośrednio do samej matki. Wskazuje tu na pozytywną dyscyplinę oraz równowagę w życiu osobistym i rodzinnym.

Read More